Най-естественият начин за хранене на бебе е кърменето. Здравите майки могат да осигурят на бебето си всички необходими хранителни вещества в точните количества. Задоволяването на хранителните нужди на кърмаческото дете може да бъде предизвикателство, но заслужаващо възнаграждение. За да се справи с исканията на дете, което се грижи за детето. От съществено значение е кърмещата майка да се увери, че яде хранителни ястия, за да се увери, че получава достатъчно калории, за да се поддържа с подходящо хранене.
Колко калории се нуждаят от кърмещите майки?
Майките, които само кърмят бебетата си, може да изпитват повишен апетит, това е нормално. Кърмещите майки трябва да консумират най-малко 1800 калории дневно, за да поддържат изобилна млечна доставка. Според Министерството на земеделието на САЩ. Майки на по-големи бебета могат да изпитват повишен апетит, когато апетитът на бебетата се увеличи, или когато бебето преживява растеж. Кърмещите майки обикновено не се нуждаят от броя на консумираните калории. Изключението е, че майките, които имат проблеми с натрупването на тегло. Ако майката не получава достатъчно калории, тя може да повлияе на майчиното мляко.
Необходими са Вари
Не всички кърмачки изискват същото количество калории. Майките, които кърмят изключително, трябва да ядат повече калории, за да отговорят на хранителните нужди. Изключенията са бебета, допълнени с храни за кърмачета или храни, майките няма да се нуждаят от повече калории.
Бебета Хранителни нужди се срещат, ако майката има нездравословна диета?
Кърмещите майки могат да изпълнят всичките си хранителни нужди, ако следват здравословна диета; въпреки това дори майките, които ядат нездравословни храни, осигуряват на своите бебета подобно хранене като майка, която яде здравословна балансирана диета. Хранителните вещества, съхранявани в тялото й, и храненето на храната от майката създават кърмата. Тези, които не са в състояние да задоволят хранителните нужди на бебетата, са силно недохранени майки.
Идеална диета за кърмачка мама
Идеалната диета е здравословна и балансирана диета. Пресни плодове и зеленчуци, разнообразие от зърнени храни (пшеница, ориз, ечемик), протеинови храни на животните (месо, млечни продукти, яйца) за вегетарианци или вегани избират протеинови храни на растителна основа (боб, леща, соя) за предпочитане неварени растителни масла.)
Могат ли кърмещите майки да изискват допълнителни течности?
Кърмещите майки не изискват допълнителни течности. Изключението е тежката дехидратация. Възможните симптоми на дехидратация включват силно миришеща урина, сухо изпражнение и запек. Кърмещите майки понякога забравят да ядат, а за тези, които изпитват този проблем, опитайте да пиете храната си. Обърнете внимание на тялото си, съхранявайте течности, докато кърмите; бутилирана вода, плодов сок, зеленчукови сокове и др. Плодовете и зеленчуците са здрави, вкусни и са отличен начин да се получат допълнителни калории.
