Ако Вие или Вашето дете сте били диагностицирани с ADHD, може да търсите алтернативно лечение на наркотици. Въпреки, че изглежда малко контра-интуитивен, в крайна сметка, хората с ADHD имат повече от достатъчно хиперактивна енергия, докато консуматорите на кафе често искат повече от това - кофеинът се предлага като ефективно лечение за ADHD.
Етап 1
Вземете умерено количество кофеин сутрин - може би чаша кафе, черен или зелен чай, или кола? Заедно с протеинова напитка, като суроватка, соя, ориз или конопено протеиново разклащане. Кофеинът е стимулант на централната нервна система, който намалява притока на кръв към мозъка и засяга освобождаването на допамин, невротрансмитер, който помага на хората да се фокусират. Според информационната библиотека за ADHD, лечението с кофеин и протеин е ефективно за деца, юноши и възрастни с ADHD. Въпреки това, тя препоръчва да се допълнят и други хранителни промени, като премахване на млечните продукти, нежелана храна, преработени храни, риба, плодови сокове и жълти храни от храната и намаляване на приема на захар и шоколад с 90%.
Стъпка 2
Наблюдавайте количеството кофеин, който се приема. Според ADHD информационната библиотека, 100 mg кофеин е приблизително еквивалентен на ниската терапевтична доза от 5 mg Ritalin, общо лекарство за лечение на ADHD. Както кофеинът, така и риталинът се абсорбират в кръвта в рамките на около 45 минути и се изхабяват след 3 или 4 часа, но кофеинът може да бъде по-привлекателен избор за хора, които не искат да приемат рецепта. Една чаша кафе от 8 унции има 135 мг кофеин, 60 мг черен чай, 30 до 40 мг зелен чай, 35 до 55 мг кофеин и 80 мг енергийни напитки Red Bull.
Стъпка 3
Продължете да пиете много вода през деня, тъй като кофеиновите напитки не отговарят на нуждите на тялото ви от хидратация. Най-малко четири чаши вода за деца, и до осем за тийнейджъри и възрастни, се препоръчва или 50 до 75 процента от телесното тегло в унции. Например, ако тежите 100 килограма, трябва да консумирате 50 до 75 унции вода дневно - в горната част на скалата, ако сте много активен и на ниския край, ако не сте.
Нещата, от които се нуждаете
- Кофеинови напитки като кафе, чай или кола
- Протеинова напитка
- Здравословни, непреработени храни
- Пия вода
Предупреждения
- Не пийте големи количества кофеин, който има пристрастяващи свойства, ако се приемат в излишък. Според педиатър Раджешри Сингхания, MD, основател на Детската клиника "Сингхания" в Дубай, "Здравните рискове за дългосрочния кофеин са подобни на тези на Риталин. "Твърде много кофеин може да причини нервност, безпокойство, безсъние, безпокойство, безпокойство, дезориентация, главоболие и стомашно-чревни проблеми, а децата са по-податливи от тези нежелани реакции от възрастните. Ако кофеинът изглежда не работи за вас, а Вие или вашето дете все още бихте искали да помислите за приемане на лекарства с рецепта, говорете с Вашия лекар за това. Опциите могат да включват декстроамфетамин, познат под марката Adderall или метилфенидат, известен като Ritalin. Ако решите да отидете на този маршрут, не забравяйте да разгледате възможните нежелани реакции, както и ползите от лекарството.
