Намаляването на неблагодарна често води до загуба на тегло, тренировка за изпотяване на сърцето и тонизирано долно тяло. Редовното използване на едно, обаче, понякога също води до болка в краката и дори нараняване. Шансовете за нанасяне на наранявания се увеличават веднага след прилепа, отбелязва "Podiatry Today", тъй като повечето хора ходят с темп, не по-голям от 120 стъпки в минута. Това темп се увеличава, понякога значително, на неблагодарна.
кауза
Болката и нараняванията на краката не са необичайни сред ползващите неблагодарна, отбелязва Podiatry Today, главно поради увеличеното количество повтарящи се действия, които неблагодарната представлява. Повторението, съчетано с увеличения наклон и скорост, понякога се простира, опъва или издърпва части от стъпалото отвъд нормалното си ниво на комфорт. Когато ходите нормално през целия ден, средно между 90 и 120 стъпки всяка минута. Използването на бягаща пътечка увеличава темпото, понякога значително, в зависимост от избраната скорост.
Плантарен фасциит
Плантарният фасциит е един от най-често срещаните проблеми на краката, който идва от употребата на неблагодарна, казва Podiatry Today. Това състояние е щам или разкъсване в плантарната фасция, която представлява лента от тъкан по дъното на крака, която свързва петата на кокал с пръстите на краката. Острата, пронизваща болка е един от симптомите, който обикновено е най-тежък, когато за пръв път се изправяте на крака, за да започнете деня или след като сте седи или стоите за продължителен период от време.
Intermetatarsal Neuroma
Интерметтарсалната неврома, наречена неврома на Мортън, е друга често срещана болест на неблагодарна, казва Подиатит Днес. Това състояние се развива, когато тъканта, обграждаща нерв върху топката на крака, се сгъсти и повлияе на нерва, което води до болка и дори усещане за парене или изтръпване. Невромата на Мортън най-често удря между третия и четвъртия пръст и понякога го кара да се чувства като нещо, останало в обувката ви.
Други условия
Ахилесовото тендинит е друга често срещана болест на краката поради използването на неблагодарна, казва Podiatry Today, както и състояние, наречено equinus. Ахилесовото сухожилие е подуване на ахилесовото ви сухожилие или лентата на гърба на вашето теле, което свързва телесните мускули с петата. Сухожилието може да премине от подуване до разкъсване с многократно пренапрежение и прекомерна употреба. Екинус е отбелязан с ограничено движение на глезена, сподели фактите за здравето на краката, като краката не може да се движи нагоре към гърба. Често се развива, когато Ахилесовата сухожилия е особено стегната. Онези, които страдат от равенство, често променят походката си, за да компенсират ограниченото движение, причинявайки повече проблеми.
Обработки / Solutions
В зависимост от тежестта и състоянието, редица различни начини на лечение са в ред, пододрите Today отбелязва. Тежките състояния понякога изискват операция, докато лечението за други включва комбинация от почивка и рехабилитация. Разтягане на плантарната фасция и други по-ниски мускули, преди да използвате бягащата пътечка, помага за намаляване на нараняванията, както и поддържане на наклона на по-ниска степен.
