Играчите на бейзбол трябва да са квалифицирани в няколко области, но повечето от тези области изискват същите основни умения - координация на ръцете и очите. За щастие има привидно безкрайно снабдяване с тренировки, предназначени да подобрят тази способност и да ви направят по-добър играч, независимо от позицията ви на терена на бейзбола. Тези тренировки най-вече развиват вашата координация в кутията на тестото, но също така трябва да подобрят способността ви да хващате топката.
Етап 1
Удряйте от батарегията. Това е най-основният и лесен начин за практикуване на вашата люлка. Целта е да видиш топката и да я удариш. Използвайте бейзбол на чайката, за да започнете, но преминете към топки за тенис, след като развиете известно умение. По-малката цел на тенис топката допълнително развива способността ви да виждате топката и да я удряте. Настройте тялото си така, че да симулира вътрешна или външна стъпка, като преместите тръбата нагоре или надолу за по-високи или по-ниски степени.
Стъпка 2
Възпроизвеждане на мека хвърляне с партньор. Накарайте един партньор да коленичи и да хвърли топката настрани пред вас. Направете тази тренировка в рамките на 6 фута от мрежата на валяк клетка или ограда. Тъй като топката виси във въздуха, удари я в оградата. Ако сте начинаещ, ударите baseballs хвърлят директно срещу вас. Това е най-лесният път, който да следвате с очите си, а по-голямата топка е по-лесно да се удари. Докато напредвате, преминете към топки за тенис и преместете партньора си на диагонал зад себе си, хвърляйки топката леко напред, за да го получите пред вас. Насочете очите си към мястото пред вас, където ще се появи топката. Обърнете се, когато топката навлезе във вашето зрително поле.
Стъпка 3
Правете кратко хвърляне с партньора си. Краткото хвърляне на по-близко симулиране на истинска стъпка. Отзад зад предпазен екран, имайте партньора си на терена от не повече от 10 до 15 фута. Близкият обхват помага да се симулира скорост на пълна скорост. Използвайте тенис топки, след като овладеете тази тренировка с бейзболи, като имайте предвид, че дори талантливите играчи отнемат години, за да развият координацията си за ръцете и очите достатъчно, за да могат да използват топки за тенис за кратък удар.
Стъпка 4
Използвайте машина за наклон, настроена на различни скорости и терени от реалистична точка на освобождаване. Поставете машината за накланяне нагоре върху могила, ако е възможно, или я използвайте в батут, който е разположен на земята. Някои машини могат да бъдат настроени така, че да симулират криви топки и променливи. Персонализирайте скоростта и дълбочината на счупване и от двете, както и скоростта на бърза топка. Когато се използва от реално разстояние, това е най-добрата симулация на истинско наклон.
Стъпка 5
Застанете на няколко крачки от стената и накарайте партньорката да изхвърли топката за тенис от стената. Хванете топката първо с две ръце, после с една, докато се подобрявате. Това е добър начин да подобрите своето поле. Независимо дали играете на игрището или на открито, развивате бързите ръце, които се изискват в тази тренировка, като координацията за улавяне на по-малка топка подобрява вашето натоварване в деня на играта. Тази тренировка е лесно контролирана заради краткия удар, направен от партньора ви. Просто хвърлянето по-меко намалява трудността за начинаещи играчи.
Нещата, от които се нуждаете
- Бейзболна чанта
- бейзболни топки
- Тенис топки
- Бейзболна бухалка
- Бейзболна ръкавица
- Екран за безопасност
- Машина за накланяне
