Мускулното мляко е добавка, произведена от компанията CytoSport. Той съдържа разнообразни протеини и липиди, които спомагат за изгарянето на мазнините и за производството на мускули. Всяка порция съдържа 32 грама протеин и 348 калории. Според производителя мускулното мляко се използва най-добре по време и след тренировка, за да спомогне за стимулирането на мускулния растеж и подпомага възстановяването. Имайте предвид, че нито един от ефектите, заявени от производителя на мускулно мляко, не е оценен от Администрацията по храните и лекарствата.
Етап 1
Закупете мускуленото мляко концентриран прах. Готовата за пиене версия струва повече и има същите хранителни стойности като концентрата. Изборът на вкус включва банани от ягоди, ванилия, мока лате, шоколадов ментов чип и шоколад от фъстъчено масло. Можете да купите продукта чрез хранителни търговци като GNC.
Стъпка 2
Добавете две лъжички от концентрата към блендер. Добавете 10 унции вода и смесете. Ако искате по-дебела консистенция и по-голям брой хранителни вещества, вместо това използвайте мляко без мазнини. Можете да разбъркате праха и течността ръчно, ако нямате удобен миксер. Разбъркайте, докато цялото количество прах се разтвори.
Стъпка 3
Подгответе тренировка за пиене по време на тренировката. Вашата първа порция Мускулно мляко трябва да се появи по време на вашата тренировка, според производителите на продукта. Те твърдят, че растежните хранителни вещества, които се намират в разклащането, могат да помогнат за оптимизирането на вашите тренировъчни сесии. Пийте напитката заедно с вода по време на тренировка.
Стъпка 4
Поддържайте разграждането на мускулите на минимум, като имате още една сервиране веднага след тренировка, според инструкциите за употреба на млякото мляко. Ако не сте в състояние предварително да приготвите шейкове, вместо това можете да използвате напитката за готово за пиене мускулно мляко.
Стъпка 5
Изпийте последната си сервиране на мускулно мляко преди леглото, според производителя. Тъй като тялото ви потиска през нощта, то може да разруши мускулната тъкан и да я използва за енергия. Пиенето на мускулно мляко преди сън предотвратява появата му, съобщава производителят.
Нещата, от които се нуждаете
- Концентрат за мускулно мляко
- общителен човек
Съвети
- Мускулното мляко съдържа млечни и соеви съставки. Избягвайте продукта, ако сте алергични към тези предмети.
