Поради своята хранителна стойност киселото мляко може да предложи известно облекчение за студените си симптоми, като осигури на тялото ви нужното хранене. Тя може също така да осигури допълнителни ползи за здравето поради своето пробиотично съдържание. Тези живи, приятелски бактерии могат да подпомогнат функцията на имунната система, за да ви дадат допълнителен край за борба с настинката ви. Докато настинките обикновено са съпроводени от лека треска, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако температурата ви надхвърли 103 градуса по Фаренхайт, или ако почувствате нощна студ, подуване на жлезите или силна болка в синусите. Тези симптоми може да показват различно състояние, което изисква медицинско обслужване.
Хранителна стойност
Цинкът осигурява здрав източник на цинк. Киселото мляко осигурява няколко основни хранителни вещества, които могат да ви помогнат да се борите със студа. А 1 чаша сервиране съдържа почти 20% от дневния дневен прием от 8 милиграма за цинк - важен минерал за здрава имунна система. Той също така предлага добри източници на витамин А, калций и калий, както и въглехидрати за енергия. Тези хранителни вещества дават на тялото си необходимата хранителна подкрепа, за да помогне за възстановяването. Другите съставки в някои кисело мляко може да помогнат за настинката ви на друг фронт.
Кисело мляко и пробиотици
Киселото мляко може да подобри реакцията на имунната система на студа. Някои кисело мляко съдържат приятелски бактерии, наречени пробиотици. Тези бактерии могат да подпомогнат функцията на имунната система и да предотвратят вторичните инфекции от студа. Изследване от 2009 г. на базираната в Дания фирма Даниско установи, че децата, които получават пробиотици два пъти на ден в продължение на шест месеца, са изпитали по-малко настинки и други грипоподобни симптоми. Децата пропуснаха по-малко дни в детската градина и в училище. Изследване от 2011 г. от Университетската гимназия на Йейл потвърждава тези открития, като подробно описва процеса, при който приятелските бактерии могат да стимулират реакцията на имунната система в дихателната система.
Лечение на студ
Студът трябва да се движи, тъй като няма известно лекарство. Яденето на кисело мляко по време на настинката може да Ви помогне да осигурите адекватен прием на течности поради съдържанието му на влага. Неговата студена температура също може да ви помогне да се чувствате по-комфортно, като помагате да намалите температурата си. Ако изпитвате стомашно-чревни проблеми, пробиотиците в киселото мляко могат да помогнат за заместването на загубените чревни бактерии по време на Вашето заболяване.
Насоки
Докато киселото мляко няма да излекува вашето студено, то може да намали продължителността му и да ви помогне да облекчите симптомите си. Някои хора могат да намерят ядене на кисело мляко успокояващо за сърбящото или възпалено гърло, което понякога придружава настинки. Докато са безопасни, някои хора могат да получат стомашно разстройство или стомашно-чревен стрес, когато ядат кисело мляко, съдържащо Lactobacillus acidophilus, предупреждава Медицинският център на Университета в Мериленд. С много почивка и течности скоро ще преодолеете студа и обратно към нормалната си рутина.
