Ако сте ходили на диета, може би сте се опитали да преминете към диета сода, защото тя има по-малко калории. Диабетиците понякога пият диета, защото се произвеждат от подсладители, а не от захар. Само защото диетата сода не съдържа истинска захар и има по-малко калории, тя не я прави здравословна. Можете да получите нежелани странични ефекти, вариращи от главоболие до загуба на кост.
Главоболие, гадене и замаяност
Някои диета сода са подсладени с аспартам, който има вкус на 220 пъти по-силен от истинската захар, според Националните институти по здравеопазване MedlinePlus.com. Аспартамът е изкуствен подсладител и се използва в диетични соли, венци без захар и монети от дъх. Може да получите нежелани реакции като главоболие, гадене, световъртеж, загуба на памет, световъртеж, депресия, умора, мускулни спазми и атаки при безпокойство.
Други възможни нежелани реакции
В зависимост от вида на подсладителя, който се използва в конкретната диета, която пиете, може да се появи ниско кръвно налягане, подуване на корема, газове, диария и повръщане. Някои подсладители, като стевия, са в едно и също семейство растения, които включват маргаритки, амброзия и хризантеми; това може да доведе до алергична реакция, ако имате алергии към тези конкретни видове растения.
Рискове
Освен физически нежелани реакции като главоболие, замайване и гадене, содата може също да причини увреждане на органите, зъбите и костите, без да забележите, докато не стане твърде късно. Докато диетата сода може да не съдържа истинска захар, тя все още е много кисела и киселината може да увреди зъбния ви емайл. Диета сода съдържа фосфорна киселина, което кара калций в кръвта да се отдели чрез урината ви по-бързо, което води до загуба на кост. Ако непрекъснато пиете диетична сода, бихте могли да се изложите на повишен риск от увреждане на бъбреците, според проучване от януари 2011 г. на "Клиничното издание на американското дружество по нефрология". Проучването съобщава, че повече от 2 диетични диета дневно удвояват риска от намаляване на бъбречната функция.
Съображенията
Ако планирате да пиете диета сода, говорете с вашия доставчик на здравни услуги коя диета сода възнамерявате да пиете и съставките, които се намират в диетата сода. Вашият доставчик на медицински услуги може да препоръча да пиете различен тип или марка диета сода, за да помогнете за елиминиране на възможните нежелани реакции, особено ако изглеждате чувствителни към някои от съставките. Ако вече пиете диета сода и изпитайте някои нежелани реакции редовно, пазете списание за това колко и колко често пиете диета сода и кога страничните ефекти започват да се появяват и кои странични ефекти изглежда ви притесняват най-много.
