L-аргинин и L-цитрулин са две аминокиселини, които имат потенциална терапевтична употреба. Връзката между двете съществува, тъй като L-цитрулинът се превръща в L-аргинин веднъж вътре в тялото. Следователно, L-цитрулин понякога се допълва, за да увеличи нивата на L-аргинин. Като предшественик на L-аргинин, L-цитрулин може потенциално да се използва като лечение при същите условия като L-аргинин, освен че се използва като спортна добавка.
Аргининов фон
L-аргининът действа главно чрез увеличаване на нивата на азотен оксид в кръвта. По-високите нива на азотен оксид релаксират и разширяват кръвоносните съдове, като по този начин увеличават кръвообращението на различни органи, включително сърцето, кожата и половите органи. L-аргининът е условно съществена аминокиселина, което означава, че тялото обикновено може да произвежда достатъчно количество, въпреки че времената на стрес или нараняване могат да разрушат доставката на тялото. Много храни, включително месо, млечни продукти, риба, птици, ядки и шоколад, са добри източници на L-аргинин. Обикновено се използват дози от 2 до 8 грама на ден, въпреки че по-високи количества могат да се използват за определени условия, според медицинския център Langone в Нюйоркския университет.
Аргининови ползи
Ползите от L-аргинин включват способността му да лекува и предотвратява редица състояния. Най-често L-аргининът се използва за ефектите на разширяване на кръвоносните съдове, които могат да бъдат ефективни при подобряването на редица състояния, свързани със сърцето. Високото кръвно налягане, гръдна болка и коронарна болест на сърцето са лекувани с L-аргинин, според MedlinePlus. L-аргинин се използва също и за лечение на мъжко безплодие и еректилна дисфункция. Ползите от приемането на L-аргинин за здрави хора включват неговия потенциал за подобряване на циркулацията и стимулиране на освобождаването на растежен хормон.
Цитрулинова основа
L-цитрулинът е несъществена аминокиселина, което означава, че тялото може да я синтезира от други хранителни вещества. Глутаминът е аминокиселина, която може да се използва за производство на L-цитрулин. Въпреки че е малко вероятно да настъпят недостатъци на L-цитрулин, добавките на цитрулин са били популяризирани за някои приложения, най-вече за подобряване на спортните постижения. Дозировката за цитрулин обикновено варира между 6 и 18 грама на ден и често се продава под формата на цитрулин малеат.
Предимства на цитрулин
Медицинският център на NYU Langone отбелязва, че компаниите за добавки често популяризират L-цитрулин като аеробно допълнение (добавка, подобряваща аеробната ефективност) към креатин - добавка, която се използва за подобряване на анаеробната физическа активност. Липсват научни доказателства, че L-цитрулин може да подобри аеробното упражнение. Все пак, L-цитрулин може да бъде полезен в някои възможности по отношение на упражненията. Examine.com даде на L-цитрулин "С" рейтинг, което означава, че едно-сляпо, двойно-сляпо или множество кохортни проучвания подкрепят L-цитрулин за увеличаване на протеиновия синтез (изграждане на мускули), намаляване на мускулната болка и умора, оксида и нивата на растежния хормон.
