Докато смолистите мечки могат да задоволят желанието ви за сладкиши, те ще направят малко, за да задоволят вашите хранителни изисквания. Подобно на повечето други бонбони, гущерните мечки са заредени със захар и малко повече. Ако решите да ядете гъсти мечки, направете това с умереност, а не като ежедневен навик да запазите калоричния си прием под контрол.
Дебел
Редовните гущерни мечки обикновено не съдържат мазнини. Други, като шоколадовите смолисти мечки, съдържат някои мазнини, с 6 g в 1,5-унция. сервиране. От тази мазнина са наситени 4 g. Докато ненаситената мазнина е от полза по отношение на холестерола и трябва да бъде включена в диетата, наситените мазнини са вредни в излишък.
протеин
За разлика от някои други бонбони, гущерните мечки съдържат няколко грама протеини, поради съдържанието на желатин. Gummy bear, например, имат 3 g протеин на 15 парчета или около 5% от общия протеин на 150-lb. човек се нуждае ежедневно. Протеинът е важен от гледна точка на превенцията на преяждането, тъй като съдържа храна в стомаха и осигурява чувство на пълнота. Количеството протеини, открити в смолисти мечки обаче, е по-малко, отколкото в други храни, като кисело мляко.
Въглехидрати
Повечето от калориите в смокините са от въглехидрати. Шоколадовите гумени мечета, например, имат 27 грама въглехидрати в 1,5 унция, или около 9 процента от дневната стойност, на базата на 2 000 калорийна диета. Докато смолистите мечки съдържат прости въглехидрати, те не съдържат сложни въглехидрати, които се намират под формата на нишесте и фибри. Минимизирайте обикновените въглехидрати под формата на захар във вашата диета в полза на сложните въглехидрати за здравословно храносмилане.
Витамини и минерали
Някои лепкави мечки съдържат абсолютно никакви витамини или минерали. Други, като шоколадовите смолисти мечки, съдържат минимални количества. Те съдържат 4% от дневната стойност за калция и 2% за витамин А в 1,5-унция. сервиране. Те също имат малко количество натрий, с 1% от дневната стойност. Желатинът в смолисти мечки не допринася значително за съдържанието на витамини или минерали.
