Количеството калории, което ще изгорите докато скачате, се изчислява въз основа на теглото Ви и времето, през което прекарвате скачането. Скачащото въже ще изгори повече калории, отколкото скокове.
формула
Формулата за оценка на калориите, изгорени при скачане (METs x 3,5 x тегло в килограми)? 200) x време в минути. МЕТ или метаболитен еквивалент се изчислява на базата на метаболитната скорост на почивка и на енергията, упражнявана при скачане. За да промените теглото си от паунда на килограми, разделете теглото си в килограми с 2.2. Един човек от 155 килограма тежи 70 килограма.
Стойността на METS
Скоростите за скачане имат стойност на MET стойност от 8.0. Скоростта на скачане на въже бързо е с МЕТ стойност 12. Високият скок и дългият скок, докато се провежда състезание по пистата и терена, има стойност на MET 6.0.
Изгорени калории
Едно 155-килограмово лице, скачащо въже с умерено до бързо темпо за пет минути ще изгори от 59 до 70 калории. Същият човек от половин килограм ще изгори 21 калории на батут за пет минути. Правенето на скокове за две минути ще изгори 18 калории, независимо колко скокове се правят.
