Stunting, когато една група мажоретки се издига или хвърля друга мажоретка във въздуха, може да направи вашите мажоретни изпълнения по-вълнуващи. Всяко умение, което може да ви помогне да привлечете вниманието на тълпата и да ги приветствате заедно с вас, е ценно умение да овладеете. При забиване има две основни позиции: топ човек, мажоретка се вдига, а основата, мажоретка, която прави повдигането. Има някои основни основи, които да бъдат добра основа.
Крака и бут
Най-важният съвет за базите е да използвате краката и задните мускули, за да инициирате силата за каскадьор. Поради колко големи са бедрата и глутеалните мускули, те разполагат с голяма сила. Използването им по време на фазата на зареждане на каскадьор, за да се потопите дълбоко и след това да избухне насилствено, ще даде на каскадьора силата, от която се нуждае, за да стреля без усилие. Когато каскадьорът е готов да се демонтира, използвайте отново тези мускули, за да потапяте и изкарате най-високопоставения си човек от ръцете си и в люлка, спускате се, за да поемете силата на кацането на най-горния човек. Винаги помнете, че краката и задника са най-полезните инструменти за закрепване.
синхронизиране
Друг важен фактор при базирането е времето. Ако всички бази в група за каскади не усъвършенстват своето време, каскадьорът няма да работи. Отделете време да практикувате времето, преди горният човек да е във вашите ръце. За асансьора стойте на вашето готово място с краката си с ширина на ширината и с дланите си нагоре на нивото на коремния бутон. Нека вашият най-добър човек стои зад вас и поставете ръцете си в ръцете си, имитиращи движението, което краката й ще завършат в каскадьор. Правете си времето, докато всички основи се повдигнат точно в същото време и на същата височина.
Плътно ядро
Тясното ядро не само ще помогне да се запази каскадьорът стабилен, той ще ви предпази от наранявания, когато се базирате. Издърпайте коремния си бутон към гръбнака, за да поддържате гърба си прав по време на целия процес на заглушаване. Когато сте в готово положение, устоявайте на желанието да се наведе напред или да се сринете. Дръжте раменете си директно над бедрата си. Щом каскадьорът е във въздуха, не позволявайте на гърба си да се забивате под тежестта на най-горния човек. Активираните коремни мускули ще направят якостта ви здрава и ще създадат здрава основа за каскада. Накрая, когато слезете, дръжте гърба си прав, докато хванете люлка, предпазвайки мускулите на гърба и хващайки най-горния човек в здраво задържане.
Фокусирайте се върху най-горното лице
Важно е да държите фокуса си върху най-добрия си човек, когато се случва каскадьор. Дръжте очите си по нея по всяко време. Когато тя се зарежда, държи очите си отворени и гледайте крака си в ръцете ви. Когато каскадьорът се строи, се съсредоточи върху нея, за да остане наясно с каквито и да било промени в нейния баланс или промени в нейната позиция. Никога не сваляйте очи от нея, когато тя е в горната част на каскадьора. Особено важно е да погледнете най-добрия си човек, ако е в разширено положение над главата ви. Винаги помнете, че от момента, в който краката й напуснат земята, докато я поставите леко назад, вие сте отговорни за безопасността на най-горния човек.
