Вероятно ще изпитате едно или повече пристъпи на запек в живота си. Някои от вероятните причини за това състояние включват диета с ниско съдържание на фибри, недостиване на достатъчно вода, приемане на антиациди, стрес или здравен проблем като синдром на раздразнените черва. Естествените средства като вземане на пробиотици могат да осигурят много необходимо облекчение. Ако често страдате от запек, консултирайте се с Вашия лекар.
доказателства
Пробиотиците са здравословни бактерии, които поддържат червата здравословно и могат да лекуват различни здравословни проблеми. В едно проучване, публикувано в "Списание за клинична гастроентерология" през септември 2010 г., екип от италиански изследователи откри, че артишокът, обогатен с пробиотичния щам Lactobacillus paracasei, спомага за лечение на запек, намаляване на коремното раздуване и усещане за непълно отстраняване.
Съображенията
Резултатите от проучването обаче са смесени. Например, едно проучване в списание "Педиатрия" от юни 2011 г. установи, че пробиотиците увеличават честотата на изпражненията при деца с запек, но не са по-ефективни от контролния продукт. Изследователите обаче предполагат, че провалът в проучванията може да се дължи на продължителността на пробиотиците. Също така, заслужава да се отбележи, че има десетки видове и щамове на пробиотици и те имат различни ефекти върху тялото. Възможно е отделни видове и щамове да са по-полезни за лечение на запек от други.
дозиране
Можете да получите пробиотици от ферментирали храни като кисело мляко и кефир или под формата на добавки. Типичната дневна доза пробиотици за възрастни е между 1 милиард и 10 милиарда жизнеспособни организми, взети в три до четири разделени дози, според Лесли Бек, регистриран диетолог и автор на "Пълната хранителна енциклопедия AZ". Детските продукти могат да съдържат около една - до половината от дозата за възрастни. Въпреки това, посъветвайте се с Вашия лекар преди да дадете на детето си пробиотици да лекувате медицински проблем.
предпазни мерки
Пробиотиците обикновено са безопасни, но могат да причинят повишен храносмилателен газ и да причинят подуване или метеоризъм. Тези симптоми обикновено преминават, тъй като тялото ви става по-използвано за пробиотиците. Ако имате заболяване като панкреатит или ако имате имуносупресивно заболяване като HIV, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете пробиотици за запек.
