Бързи и лесни са последните думи, които идват на ум, когато хранете придирчиви деца. Нежеланите храни често го правят, но децата се нуждаят от балансирана диета за физическо и психическо развитие. ChildrensHeartCenter.org отбелязва, че децата често не избират да се хранят здравословно и зависи от вас да им предложите правилния избор, внушавайки здравословни хранителни навици. Обикновено ястията с гъвкави рецепти правят по-лесно да се избягва това, което вашият придирчив ядене не иска, без да ви изхвърля график.
Burrito Pie
Бърлито съставки. Снимка: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Продуктите от буржото, изпечени като гърне, могат да се подхождат на вкусовете на почти всеки придирчив младши. Пълнозърнести тортили, постно месо и толкова зеленчуци, колкото можете да се промъкнете, ще балансират храненето на храната. Поръсете пълнежите с бурто, които вашият мършав любимец се радва на слоеве от тортили от пълнозърнест хляб. Направете колкото се може повече слоеве, колкото ще се поберат във вашето ястие или пай. Остатъците от Burrito пай са идеални за опаковане в охладена кутия за обяд или за подгряване за следващите няколко дни вечери. Направете големи партиди, за да намалите времето за приготвяне на храната през следващите няколко дни.
Оформени сандвичи
Сандвичи с бисквитки. Снимка: SweetSin / iStock / Getty Images Големите фрези за бисквити ви позволяват да изрежете сандвичи в забавни форми и да ги направите по-привлекателни за малките деца. Съберете сандвич с любимите си здравословни съставки - тонът е добър избор и след това го нарязайте на забавна форма като ябълка или звезда. Предлагането на два или три сандвича с различни форми и съставки може да направи хранене повече от хит. Алтернативно, нарязани филийки хляб на забавни форми и предлагат няколко сандвич-пълнежи за вашия придирчив ядец, за да построи собствен сандвич.
Пита Пица
Пита пица за хляб. Снимка: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Пълнозърнест пита хляб работи добре като здравословна пица корупция и е идеален за когато сте в бързане. Можете да съхранявате контейнерите с пици в хладилника, така че приготвянето на бърз пай е лесно дори и при най-сладкото ядене. Всичко пита изисква да стане пица е тънък слой сос, поръсване на ниско съдържание на мазнини сирене и няколко пресни зеленчуци или варени постно месо. Направете вечерята още по-забавно, като позволите на малкия ви да добави топинг към самата пица. Пита пита се прави, когато питата е леко кафява и топините се нагряват.
Макаронени изделия
Макаронени изделия. Снимка: Dar1930 / iStock / Getty Images Ако вашият младеж обожава най-малко един тип паста, можете да направите голям партиден стил на готвене за няколко дни на хранене. Използвайте пълнозърнести макаронени изделия, нискомаслени съставки и много зеленчуци, за да запазите здравословното готвене. Ако вашият мрачен ядник реши, че вида на тестеница, който сте направили, не е привлекателен в деня след като го направите, замразявайте го още един ден. Една парче чесън хляб или салата, сервирана с готвене, може да напълни храната.
