Проучване от 2008 г. в Университета в Южна Каролина установи, че плуването намалява смъртността с до 50%, дори когато се сравнява с други, които са физически активни. Тъй като сте плавен във водата, плуването е също лесна за ставите, което го прави ефективна тренировка, ако се възстановявате от нараняване или трябва да дадете ставите си на почивка.
Идентификация
Половин миля е 2,640 фута. Повечето басейни са на 25 ярда. За да плувате на половин миля, трябва да покриете малко над 34 обиколки. Ако вашият басейн се измерва в метри, трябва да плувате около 32 обиколки.
Съображенията
Вашето телесно тегло и интензивност влияят върху броя на изгорените калории. Колкото по-високо е телесното ви тегло, толкова повече усилие е необходимо за плуване, толкова по-високо е изгарянето на калориите. Колкото по-ниска е вашата интензивност, толкова по-малко калории изгаряте.
Калории брой
Центровете за контрол на заболяванията казват, че половин час бавен свободен стил, за времето, необходимо за плуване на половин миля, изгаря 255 калории за човек с тегло 154 килограма.
