Спортът за висококвалифицирани спортисти, хокей на лед изисква комбинация от аеробна и анаеробна фитнес. Играта е разделена на три периода от по 20 минути всеки, с чести моменти с висока интензивност. Проучване в изданието "Journal of Human Kinetics" от декември 2014 г. показва, че средно времето, което играчът прекарва в зона с висока интензивност по време на хокейна игра, е по-малко от половината от общото време на игра, вариращо от 15 минути за нападение до 18.5 минути за защитници.
Кръвотечение на числата
Изгарянето на калории зависи от много фактори, включително телесното тегло. Например, човек с тегло 125 кг може да очаква да изгори около 475 калории, след като играе хокей в продължение на един час, докато човек с тегло 190 може да очаква изгаряне от около 700 калории на час. Калориите, изгорени, са подобни за хокей на лед, според изданието от юли 2004 г. на "Харвардското сърце писмо". Въпреки че средната игра за хокей продължава 60 минути, само около 25% от това време всъщност се изразходват за игра и активно изгаряне на калории. Тъй като хокейът има интервали с висок интензитет, изгарянето на калориите продължава и след края на състезанието.
