Антибиотиците са голям медицински напредък. Лекарствата унищожават болестотворните бактерии, което помага на заразените хора да се лекуват и да се подобряват. Антибиотиците обаче също могат да унищожат полезните бактерии и да причинят допълнителни странични ефекти. Консумирането на определени храни може да помогне за попълването на тези добри бактерии и да помогне за облекчаване на тези вторични странични ефекти.
Вземете много пробиотици
Един от страничните ефекти на много антибиотици е диарията. За да се намали диарията при завършване на курс на антибиотици, пробиотиците често се препоръчват, според статия от 2012 г., публикувана в "Journal of the American Medical Association". Пробиотиците са полезни, защото спомагат за възстановяване на обичайното равновесие на бактериите в червата. Тези полезни бактерии могат също така да увеличат ефектите на антибиотика, съгласно статия от 2006 г., публикувана в "Канадски вестник за инфекциозни болести и медицинска микробиология". Кисело мляко, кефир, кисело зеле и кисело мляко са източници на пробиотици, или вашият лекар може да предложи пробиотична добавка като алтернатива.
Напълнете с витамин К
Ако трябва да приемате антибиотици за по-дълъг период от време, може да се наложи да приемате допълнителен витамин К, според медицинския център на университета в Мериленд. Това се случва, защото бактериите, които естествено се срещат в храносмилателния тракт, могат да бъдат унищожени, когато приемате антибиотици и че бактериите са частично отговорни за количеството витамин К в тялото ви. Ако тялото ви не прави никакъв витамин К, може да станете недостатъчни. Листните зелени зеленчуци, аспержи, зелен чай и говежди черен дроб са хранителни източници на витамин К.
Променят вашата диета
Понякога антибиотиците могат да причинят свръхрастеж на мая, според Луис Мел-Мадрона, М.Д., който пише за уебсайта за естественото здраве. Излишните дрожди могат да причинят разстроен стомах и при жените инфекции на вагинални дрожди. Яденето на чесън и лук може да се справи с този проблем, отбелязва Мелх-Мадрона. Приемането на антибиотици може да намали нивата на витамин В, така че добавете пълнозърнести храни и зелени зеленчуци, като например броколи, към вашата диета, препоръчва Нел Нелсън в книгата си "Яжте добре".
Избягвайте определени храни
Точно както храненето на определени храни може да отхвърли недостатъците на приемането на антибиотици, избягването на други храни ще помогне да се осигури правилното усвояване на лекарството, така че да работи както трябва. Прескочете киселите храни, като портокалов сок, цитрусови плодове, доматен сос и сода, препоръчва Катрина Сейдман, регистриран диетолог в Училището по обществено здраве Johns Hopkins Bloomberg, защото те могат да повлияят на правилното усвояване на антибиотиците. Избягвайте захарните храни и не яжте нищо с калций или желязо по едно и също време, когато приемате антибиотика, защото тези минерали могат да попречат на правилното усвояване.
