Ако притежавате кафеварче Keurig, имате предимството да пиете кафе "кафе" и домашни напитки. Кафе машината Keurig ви позволява да приготвяте кафе, чай и други напитки като ябълково вино и горещ шоколад, една чаша едновременно с Keurig K-Cups. Това елиминира появата на излишно количество кафе. Докато може да консумирате редовно кафе Keurig за вкус и качество, трябва да знаете и неговата хранителна стойност.
Калории
Keurig K-Cups се произвеждат от Green Mountain Coffee Company. Те предлагат няколко разновидности и вкусове, които да отговарят на вашите индивидуални вкусове. По принцип всеки сорт има много сходни хранителни стойности с основната рецепта за кафе на Green Mountain с кофеин. Един Keurig K-Cup прави 6 еф. унция. от кафе и не съдържа калории. Въпреки това, добавяне на 1 супена лъжица. от пълномасленото мляко добавя 9 калории; добавяне на 1 супена лъжица. от тежкия крем добавя 30 калории; и добавянето на един пакет захар добавя 11 калории. Повечето заместители на захарта не добавят калории.
Въглехидрати
Храните, които съдържат известна концентрация на захар, обикновено съдържат въглехидрати. А обикновената чаша кафе Keurig не съдържа въглехидрати. Добавяне на 1 супена лъжица. от пълномаслено мляко или тежък крем добавят по-малко от 1 g въглехидрати. Въпреки това добавянето на един пакет захар добавя 3 g въглехидрати.
натрий
Един Keurig K-Cup има 4 mg натрий. Това не е значителна сума, като се има предвид препоръчителната дневна граница за консумация на натрий. Например, ако следвате диета с 2 000 калории, можете да консумирате между 1,5000 и 2,300 mg натрий всеки ден, се посочва в Министерството на земеделието на САЩ.
кофеин
При прегледа на хранителната стойност на Keurig K-Cups, ще откриете, че има малко или никакви концентрации на потенциално вредни хранителни елементи като мазнини или захар. Освен това, кафе от Keurig K-Cups не съдържа много хранителни ползи. Въпреки това, трябва да следите приема на кафе, за да знаете колко кофеин консумирате. Според MayoClinic.com, една 6 oz. чаша кафе съдържа 95 до 200 мг кофеин. Консумирането на повече от 500 до 600 мг кофеин всеки ден се счита за нездравословно.
