Диетата на веганските воини е вариация на диетата на воините, създадена от Ori Hofmelker. Избраният начин на живот, а не простият план за загуба на тегло, Диетата на Воина лети в лицето на всички приети мисли за хранене и хранене. Holfmelker използва собствените си лични преживявания, за да изработи уникален хранителен план, основан на инстинктивните вярвания и природните хранителни навици на хищници и древни ловци. Лицата на диетата на воините изоставят приетия подход на шест малки хранения всеки ден в полза на само едно голямо ядене, което се яде през нощта. Поради простия си подход, диетата на Warrior позволява лесна настройка, което го прави подходящ дори за строги вегани, които избягват месото и всички животински продукти.
история
Ориф Хофмеклер, написан като модерен ренесанс, завършва академията за изкуства "Безалел" в Йерусалим и получава степен по хуманитарни науки от еврейския университет, преди да се присъедини към израелските специални сили. Докато произведението му е представено в списания по целия свят, Hofmekler е посветил голяма част от живота си на изучаване на диетата и храненето, вдъхновявайки го да създаде диетата на воините, като начин да разсее обичайните заблуди и да помогне на другите да постигнат целите си за здраве и фитнес. Hofmelker публикува книгата "Warrior Diet" през 2002 г. и продължава да се опитва да революционизира начина, по който хората мислят за загуба на тегло и фитнес.
Характеристика
Диетата на воина изисква малко храна да се яде през деня, принуждавайки тялото да се обръща към хранителните си запаси, за да поддържа ежедневните си дейности. Всички тренировки и тренировки трябва да се извършват през този период на ежедневно гладуване, което подтиква тялото да изгаря излишните мазнини. Хората могат да персонализират периода на подценяване, за да отговарят на техните нужди, добавяйки малки закуски от плодове, зеленчуци, ядки и протеини през целия ден, ако е необходимо. Все пак, индивидите трябва да се стремят да ядат колкото е възможно по-малко и да останат без въглехидрати, които могат да повишат нивата на инсулина. След това, след като нощта падне, dieter получава празник, яде едно голямо хранене, за да зареди тялото.
функция
Дори диетата на веганските воини имитира природните хранителни навици на великите хищници на животинското царство. Диетата се проваля до 20 часа безпокойство и четири часа преяждане. Според Хофлаклер, бездействието или постенето през деня максимизират симпатиковата нервна система, която диктува естествената борба или реакциите на полета на тялото. В резултат на това ще бъдете по-бдителни и способни да се справяте със стреса, дори да изгаряте повече мазнини в процеса. Междувременно Холмелкер твърди, че фазата на преяждане на диетата максимизира парасимпатиковата нервна система, която диктува силите за възстановяване на организма. Консумирането на едно голямо хранене през нощта успокоява тялото, насърчава правилното храносмилане и стимулира синтеза на хормони и синтез на протеини, подпомагайки изграждането на мускулите.
Съображенията
Диетата на Воина не поставя ограничения върху количеството храна, консумирана по време на нощното хранене. Можете дори да стекате храна след хранене, ако искате, като идеята е да се нахрани тялото, докато не се напълни. Въпреки това, Warrior Diet препоръчва първо да ядете протеини и след това да ги следвате със зеленчуци и въглехидрати. След диетата на веганските воини ще се изискват всички необходими протеини от боб, тофу, семена, ядки и други растителни източници на протеини и добавки.
