Когато "децата" извикаха "Да ходим сърфинг" в тези плажни филми отдавна, те говореха най-вече за намокряне на слънце и каране на вълни. Както се оказа, те са участвали в едно упражнение, което е аеробно и анаеробно в същото време. Тя може също така да спомогне за облекчаване на стреса и да поддържа тялото тонирано и прилягащо.
Фитнес / физически ползи
Според Better Health Channel, можете да получите много физически упражнения от сърфиране, които в крайна сметка ще доведат до загуба на тегло и тонизирано тяло. Сърфирането укрепва сърцевината и краката. Тя се нарича "океанска терапия", защото развивате тялото си чрез постоянно променящото се движение и височината на вълните. Въз основа на калкулатора за активност по здравен статус човек, сърфиращ в продължение на 30 до 60 минути, може да изгори от 130 до 260 калории.
Психологически ползи
Сърфирането може да подобри настроението ви и да предотврати депресия и стрес. Снимка: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Проучване от Калифорнийския университет от 2010 г. разглежда как сърфирането може да подобри настроението на човека и да предотврати депресия и стрес. Проучването определи хората, описани като депресирани, ядосани или подчертани, да станат по-спокойни, спокойни и щастливи, след като преминават през сърфинг програма в продължение на няколко седмици. Според програмата на Джими Милър, програма, която помага на хората да се справят с умствени и физически заболявания, сърфистите са по-спокойни и ефективно се отърват от стреса, като се придържат към природата и се чувстват свободни. Хората, които се занимават със сърфиране, според проучването на Университета в Калифорния, изпитват по-дълбоко усещане за спокойствие, което повишава психологическия баланс като цяло
Аеробни ползи
Сърфърс трябва да направи разнообразие от сърдечно-съдови упражнения като плуване, плуване и бягане при водата. Редовното сърфиране може да подобри количеството кръв, която се изпомпва от сърцето и как тялото използва кислорода си. С течение на времето тя би могла да помогне на хората да търпят разширени физически дейности и да запазят силата си, докато го правят.
Работа на ума
Колкото и спокойно да може да изглежда сърфистът, тази дейност е свързана с поддържането на равновесие и предвиждането на това къде следващата вълна ще я отведе. Когато условията на океана се променят, сърфистът трябва бързо да се адаптира, за да остане на борда. Така че сърфирането е и умствено упражнение, което може да научи човек как да се справя с различни и променящи се сценарии.
