Повечето възрастни изпитват анален сърбеж, дискомфорт и кървене, свързани с хемороиди в даден момент, според Националната храносмилателна служба за храносмилателни заболявания. Вътрешните хемороиди обикновено причиняват кърваво изпражнение и по-малко болка, отколкото външни или пролапсирани хемороиди. Ако се образува кръвен съсирек във външен хемороид, разтвореният съсирек може да остави сърбеж, излишната кожа зад себе си. Диета с ниско съдържание на фибри или ниско течности, хроничен запек и бременност са често срещани причини за хемороиди. Някои храни могат да помогнат за свеждане до минимум на симптомите.
Бобовите растения
Бобови растения, като боб, леща и грах, осигуряват ценни количества протеин, микроелементи, като В-витамини и желязо, и фибри. Увеличаването на приема на фибри може да увеличи мекотата на изпражненията и да облекчи натиска върху хемороиди по време на движенията на червата. Американците консумират 15 г фибри на ден, средно, според NDDIC, което е доста под дневната препоръчителна сума от 25 г дневно за жените и 38 грама дневно за мъжете. Една чаша сервирана варена леща осигурява повече от 15 грама фибри. Приготвените лимонови бобчета осигуряват близо 11 грама на чаша. За да увеличите съдържанието на фибри в обикновените ястия, заменете говеждо месо и други меса с бобови растения в чили, гарнитури, супи и такос. Допълнителни сортове, богати на фибри, включват филе от чили, бяло боб, черен боб, нахут и боб.
Цели зърна
Цели зърна съдържат всички хранителни части на зърното. В резултат на това те осигуряват повече микронутриенти, като селен и фолат, протеини и фибри, отколкото рафинирани зърна, като обогатено брашно. Чашата с една чаша варени, перлени ечемици осигурява 6 грама фибри. Докато бял италиански хляб осигурява по-малко от 1 грам фибри на парче, един парче пълнозърнест хляб осигурява почти 2 грама. Ако в момента консумират рафинирани зърнени продукти, като обогатен бял или пшеничен хляб и инстантен ориз, консумират пълнозърнести еквивалента вместо за по-висок прием на фибри и намалява запек и хемороиди щам. Допълнителни цяло зърнени храни богати на фибри включват дългозърнест кафяв ориз, див ориз, климатична пуканки, овесени ядки и пълнозърнести студени зърнени култури.
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са най-добрите източници на антиоксиданти, като витамин С и бета-каротин, които стимулират силната имунна система. Като ценни източници на течности и фибри, плодовете и зеленчуците също могат да помогнат за справяне с хемороидните симптоми. Една чаша порция пресни малини осигурява 11 грама фибри. Средното манго осигурява почти 4 грама. Богатите на влакна зеленчуци включват броколи, листни зеленчуци, зеле и варени моркови. Изберете цели цветни плодове и зеленчуци върху сокове, които съдържат по-малко влакна. Соковете обаче насърчават хидратацията. Особено хидратиращи сортове продукция включват плодове, цитрусови плодове, домати, краставици, пъпеши, водни кестени и целина. Бульонната зеленчукова супа е богат източник на хидратация и влакна.
Течности
В допълнение към хидратирането на плодове и зеленчуци, консумирането на изобилие от течности е важно за облекчаване на хемороидния щам. MayoClinic.com препоръчва да пиете шест до осем чаши вода и други неалкохолни течности на ден за мекота на изпражненията. Допълнителните хидратиращи течности включват билков чай, нискомаслено мляко, пресни плодове, желатин, ледени чипове и замразени барове. Прекарвайте времето си в горещо време и упражнявайте силно повишаване на нуждите ви от течности.
