Приготви се! Тъй като от 8 януари екипът на сладкото животновъдство и няколко хиляди читатели и приятели правят 8-седмичното STRONGER Challenge, което започва годината да стане по-мощна и по-силна.
И така, какво е предизвикателството на "СИЛНО"? Това е програма за тренировка и хранене, съставена от 10 30-минутни тренировъчни видеоклипове на цялото тяло, които можете да правите във вашата всекидневна, без да е необходимо оборудване. Също така получавате план за хранене, пригоден за Вас (вегетариански, вегетариански, безглутенови или всеядни) и календар за тренировки за печат (вижте по-долу), за да Ви помогнем да проследявате тренировките си.
Всичко това е БЕЗПЛАТНО и идва с лесни за употреба инструменти и с помощта на приложението за проследяване на калории My-Plate Calorie Tracking, за да проследявате напредъка си и незабавно да изчислите калориите си по време на тренировката.
Вземете вкус на тренировките STRONGER, като гледате едноминутния трейлър:
Тази година Ники ще ви даде някои съвети и съвети и дори можете да му зададете въпроси на живо. Присъединете се и останете настроени към нашата сладка-life.club Challenge Facebook Group, за да получите всички актуализации.
Как да се регистрирате за СИЛНОТО Предизвикателство
1. Изтеглете приложението MyPlate за iOS и създайте своя профил. Ако сте в Android или не разполагате с смартфон, можете да използвате версията за настолни компютри. Уверете се, че сте определили 8 януари като начална дата, така че да можете да сте на същата страница като останалата част от общността sweet-life.club!
2. На вашата начална дата (започваме следващото ни предизвикателство 8 януари), ще можете да влезете в профила си и да кликнете върху "План за хранене" в долната навигационна лента на приложението. Там ще имате достъп до ястия на всеки ден, както и списък за пазаруване всяка седмица.
Проследяването е лесно с MyPlate. Снимка Кредит: sweet-life.club 3. За всяко хранене и закуска проследявайте калориите си, като кликнете върху отметката до всяка храна или рецепта. Ако трябва да се отклоните от плана за хранене, можете също да въведете храни ръчно от раздела "Track" в долната навигация. Просто потърсете храната си и кликнете върху бутона "Аз ядох това". Уверете се също, че проследявате приема на вода от раздела "Track".
4. Отпечатайте тренировъчния календар на STRONGER Challenge и го следвайте заедно с безплатния видео тренировка за всеки ден.
Ето вашата пътна карта за тренировка. 5. Проследявайте тренировките STRONGER в MyPlate. На основната страница на приложението кликнете върху Упражнение и след това потърсете STRONGER. Всички тренировки ще бъдат изброени по-долу. Изберете тази, която сте извършили този ден.
6. Присъединете се към нашата сладка-life.club Challenge Facebook Group, за да получите ежедневни съвети, насърчаване и мотивация! Можете също така да се присъедините към разговора в нашата общност дъски в приложението ("Общността" в долната навигация) и на работния плот.
7. Правете тренировки с нас, прекоси ги от календара и публикувайте за тях във Facebook групата. Ние ви поздравяваме!
Читатели - Присъединявате се към нас за 8-седмичното Предизвикателство на STRONGER? Какво мислите за тренировките STRONGER? Какво мислите за плана за хранене? Имате ли проблеми с достъпа и използването на тренировките или плана за хранене? Били ли сте някога направили група за фитнес предизвикателства преди? Как стигна за теб? Присъединили ли сте се към нашата сладка - Оставете коментар по-долу и ни уведомете!
