Един от първите забележителни ефекти, на които бях свидетел, като млада жена, интересуваща се от цялостното здравеопазване, беше ползата от комплекс от витамин В за забавяне на почерняването на косата на майка ми. Вдъхновена от най-продаваните хранителни продукти, като например "Можеш да стигнеш добре" на Адел Дейвис, аз предложих да опитате комплекс от витамин B всеки ден. Тъй като витамин Б е от полза за нервната система, концепцията е, че чрез облекчаване на реакцията на тялото на стрес - което ускорява стареенето - този знак на процеса на стареене ще бъде отложен. Резултатите са вдъхновяващи; не само почервеняването на косата й се промени - нейната издръжливост и настроение се подобриха.
Изследване на дефицита на витамин В
Преждевременно сивата коса, причинена от недостиг на витамин В12, е рядка. Снимка: Ноел Хендриксон / Фотодиск / Гети изображения Изследователите оттогава откриват, че преждевременно сивата коса наистина може да бъде причинена от дефицит на витамин В, по-специално от витамин В12. Пациент с преждевременно сива коса и дефицит на витамин В12, дължащ се на злокачествена анемия, се възползва от връщането на оригиналния си цвят на косата след инжекции с кобаламин (B12) (Noppakun et al). Освен това, изследване от 1994 г. показва, че преждевременно сивата коса може да бъде рисков маркер за остеопения (Rosen et al), въпреки че в проучване от 2007 г. не е намерена такава връзка. Така че, въпреки че косата естествено е сива поради стареенето и обикновено трябва да бъде направена на крачка, преждевременно сивата коса може да бъде показател за сериозни състояния, които изискват специфично медицинско лечение.
Въпреки че недостигът на В12 е корен само при малък процент от тези със сива коса, разумно е да попитате Вашия лекар дали това може да ви бъде причина. Независимо дали солта и пиперът на майка ми се върнаха на по-тъмните си нюанси в продължение на няколко години поради ползата от витамин Б върху нейната нервна система или дори кръвното здраве, не е известно, но тя беше доволна от ефекта й върху цялостното й здраве.
