Добавянето на креатин е популярно сред хората, които искат да увеличат мускулната си маса, а американците харчат приблизително 14 милиона долара годишно за добавката. (Справка 2) Креатинът е безопасен и полезен за вас, ако имате естествено ниски нива на креатин в тялото си. Един пример е, ако сте вегетарианец. Въпреки това, добавката на креатин може да представлява опасност за вас, ако страдате от високо кръвно налягане, известно още като хипертония.
Серумен креатининов линк
Когато креатинът се метаболизира от тялото ви, той произвежда креатинина от отпадъчен продукт, който вашите бъбреци изхвърлят. 10-годишно проучване, публикувано в "Американския журнал за хипертония", изследва съотношението между нивата на серумния креатинин и прогнозира развитието на хипертония при 229 японски възрастни на възраст между 30 и 69 години. Въпреки че е било едно от малкото проучвания, публикувани някога, креатин и високо кръвно налягане, изследователите заключават, че повишените нива на креатинин имат потенциала да предскажат бъдещата хипертония. (Референция 4) Необходими са повече изследвания, за да се определи дали добавката на креатин пряко засяга хипертония.
Бъбречна функция
Най-голямото въздействие на креатин добавки може да има върху кръвното си налягане е вероятно през бъбреците. Според Националната медицинска библиотека на САЩ креатинът кара мускулите Ви да задържат вода, като по този начин увеличават концентрацията на урината ви. С течение на времето, концентрирана урина може да доведе до намаляване на бъбречната функция. (Справка 1) Намалената бъбречна функция от своя страна води до излишък на течност в кръвоносните съдове и повишено кръвно налягане. (Справка 3)
Демографски рискове
Изследване от 2001 г., публикувано в "Архивите на вътрешната медицина", изследвало разпространението на високи нива на серумния креатинин в пряка връзка с високото кръвно налягане и бъбречните заболявания. Проучването обхваща представително напречно сечение на популацията на САЩ и установява, че афро-американците са 1,7 пъти по-склонни да имат повишени нива на серумния креатинин, водещи до краен стадий на бъбречно заболяване като кавказки. Изследването също така установява, че повишените нива на серумния креатинин са по-разпространени при по-възрастните индивиди. Хората в тези групи може да са изложени на повишен риск от високо кръвно налягане в резултат на употребата на креатин. Резултатът от проучването обаче също така посочва, че използването на единична гранична точка за оценка на високите нива на серумния креатинин може леко да изкриви резултатите от изследването, защото някои групи, като младите мъже, имат по-високи нива на естествения креатинин поради повече мускулна маса. (Референция 5)
Безопасно използване на креатин
Тъй като има значителен рисков потенциал, ако приемате креатин при високо кръвно налягане, трябва винаги първо да говорите с вашия лекар. Тялото ви естествено произвежда креатин в черния дроб, бъбреците и панкреаса и също така получавате значително количество креатин от червено месо и риба. (Справка 2) Ето защо, допълнителното добавяне на креатин може драстично да повиши нивото на бъбречната работа и кръвното Ви налягане, което го прави нежелателно.
