Независимо дали се опитвате да отслабнете или да наддават на тегло, уверете се, че хранителна добавка, направена от Abbott Nutrition, може да ви помогне. Напитката може да ви помогне да контролирате приема на калории, за да отслабнете, или може да бъде удобен начин за добавяне на калории, които да ви помогнат да наддават на тегло. Преди да направите промени в диетата си, обаче, консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите рисковете и ползите от използването на "Уверете се", за да ви помогне да постигнете целите си за теглото.
Калории за отслабване и печалба
Когато искате да промените теглото си - независимо дали се опитвате да загубите или наддаване на тегло - трябва да промените уравнението за броя на калориите и броя на калориите. За да отслабнете, уравнението трябва да е отрицателно - което означава, че калориите, които приемате "в", трябва да бъдат по-малко от броя на калориите "навън" - калориите, които изразходвате. За да наддават на тегло, калориите трябва да са положителни - което означава, че броят на калориите трябва да е по-голям от броя на калориите.
Един килограм е равен на 3500 калории, така че изваждането или добавянето на 500 калории може да ви помогне да загубите или да спечелите 1 паунд за една седмица. Уверете се, че продуктите могат да ви помогнат да контролирате приема на калории за отслабване или да ви помогне да добавите калории за повишаване на теглото.
Осигуряване на продукти
Уверете се, че предлага редица продукти, които могат да ви помогнат да управлявате теглото си. Ако целта ви е да отслабнете, можете да помислите за оригинала "Уверете се", който има 220 калории за сервиране от 8 унции. Или, помислете за гарантиране на активна светлина, която има 70 калории на 8-унция. За онези, които искат да наддават на тегло, оригиналната версия прави добър вариант, както и Ensure Plus, който има 350 калории на 8-унция сервиране. Уверете се също, че има плодова, ясна напитка - наречена Ensure Active Clear Protein Beverage - която има 180 калории на 8-унция.
Осигурете за отслабване
Когато използвате Уверете се за загуба на тегло, трябва да вземете предвид броя на калориите - независимо дали пиете. Уверете се, че сте заменили хранене или го пихте като добавка към храната. Това е общият брой калории, който се брои - не източникът на тези калории.
Оригиналът Осигурете е добър избор за хранене за всеки, който се опитва да отслабне поради нивото на калориите си и поради съдържанието на витамини и минерали. Изследване от 2003 г., публикувано в Международния вестник за затлъстяване и свързани метаболитни нарушения, съобщава, че диети за хранене са ефективни, за да помогнат на хората да отслабнат безопасно. Така че за отслабване - вместо да имате редовна закуска, обяд или вечеря - бихте изпили "Уверете се".
Уверете се, че Активната светлина съдържа изкуствени подсладители и е по-ниска в калориите от другите продукти Ensure, което я прави добра опция, когато се опитвате да намалите приема на калории. Уверете се, че активната светлина също прави лесна закуска, за да ви помогне да управлявате глада до следващото си хранене. Или можете да я включите с храненето си, за да помогнете за затварянето на храната. Например, 8-унция сервиране на Ensure Active Light - взета с 2 чаши смесени зеленчуци, 2 супени лъжици нискомаслено превръзка и малка ябълка - има 225 калории.
Уверете се за увеличаване на теглото
Ако се опитвате да възстановите теглото си след заболяване или искате да натрупате повече, уверете се, че продуктите могат да служат като удобна напитка за осигуряване на тези калории. Точно както при загуба на тегло, увеличаването на теглото изисква да смените калорийния си прием. За наддаване на тегло, трябва да ядете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае. За да спечелиш здравословно, Академията по хранене и диетология предполага, че вашите допълнителни калории идват от богати на хранителни вещества източници, които могат да включват хранителни добавки като Ensure.
Като опции с по-високи калории, оригиналното Ensure and Ensure Plus може да ви помогне да задоволите тези потребности от калории с по-малък обем. Това е особено важно за тези, които имат лош апетит, но се опитват да наддават на тегло. Уверете се също, че предлагате прахообразна версия на Original Ensure - в допълнение към осигурете активен прах с висок протеин - който можете да използвате, за да увеличите калориите във вашата напитка. Смесването на 2 супени лъжици оригинално Осигурете прах за вашето сутрешно чаша мляко или за обяд киселото мляко добавя допълнителни 60 калории. За да увеличите калориите си, направете вашата 1/2 чаша суха овесена каша с 8-унция, която сервира Ensure Plus, за да създадете купа с 500 калории овесена каша.
Оригиналът Осигурете прах е концентриран източник на хранителни вещества и трябва да я използвате внимателно. Това важи особено за по-възрастните възрастни и за тези, които имат бъбречно заболяване. Получаването на прекалено много протеини без достатъчно течност може да обложи бъбреците и може да доведе до дехидратация.
Ползи и съображения
Освен че ви помага да задоволите вашите нужди от витамини и минерали, уверете се, че продуктите са добър избор, ако не можете да пиете мляко, поради непоносимост към лактоза или ако не можете да ядете храни, съдържащи глутен. Уверете се обаче, че не се препоръчва за хора с галактоземия - което е рядко генетично заболяване, което засяга как тялото обработва обикновената захар галактоза - или за тези, които имат алергия към мляко.
Въпреки че продуктите "Осигуряване" служат като удобна напитка за отслабване или наддаване на тегло, уверете се, че може да не е за всеки. Питието е сладко, което може да не отговаря на всеки вкус - а за някои - може да е скъпо. Това също не е добър източник на фибри и не трябва да я използвате като единствен източник на хранене. Той също така може да не направи добър избор за замяна на хранене за хора, които имат диабет поради съдържанието на захар.
