Студените ръце са често срещан симптом на анемията, която е свързана с дефицит на витамин D. Анемията е състояние, характеризиращо се с липса на червени кръвни клетки, необходими за пренасяне на кислород в тялото ви. Възрастните хора и хората, които не получават адекватна слънчева светлина, са изложени на най-голям риск от недостиг на витамин D, което от своя страна увеличава риска от анемия.
Анемия и витамин D
Ако имате недостиг на витамин D, може да увеличите вероятността да станете анемични и следователно да имате студени ръце и крака. Проучване, публикувано в "Аналните хематологични изследвания" през май 2010 г., оценява разпространението на анемията при хора с недостиг на витамин D в сравнение с останалата част от населението. Четиридесет и девет процента от участниците в витамин D са анемични. Само 36% от хората със здрави нива на витамин D са анемични. Изследването е проведено в продължение на три години в Южна Калифорния и включва 554 пациенти.
Хронично бъбречно заболяване
Дефицитът на витамин D е често срещан при пациенти с хронично бъбречно заболяване. Дефицитът на витамин D може да увеличи риска от анемия при тези пациенти, съобщава д-р Орландо Гутиере, посланик на Американското дружество по нефрология през ноември 2008 г. Гутиерес проведе проучване, включващо 1661 пациенти с бъбречни заболявания в 153 американски центъра, дефицит на витамин D и анемия. Като цяло 41% от участниците са били анемични. Изследването установи, че пациентите с най-ниски нива на витамин D са били 2.8 пъти по-склонни да бъдат анемични от участниците с най-много витамин D.
Анемия Симптоми
Студените ръце са само един симптом на анемия. Липсата на кислород, дължаща се на понижени червени кръвни клетки, води до умора на анемичните хора. Бледа кожа, гръдна болка, замаяност, неправилен сърдечен ритъм, задух, главоболие и когнитивни проблеми са също признаци и симптоми на анемия. Ако имате студени ръце или някакъв друг симптом на анемия, консултирайте се с Вашия лекар.
Източници на витамин D
Увеличаването на приема на витамин D спомага за повишаване на нивата, ако сте недостатъчни. Витамин D идва от четири източника - слънчева светлина, природни храни, хранителни добавки или храни, подсилени с витамин D. Най-добрият източник на витамин D в храната е масло от черен дроб от треска, според Медицинския център на университета в Мериленд. Въпреки това, масло от черен дроб на треска има високи нива на витамин А, които могат да станат токсични във времето. Сьомга, риба тон, херинга, сардини и скумрия също имат естествено витамин D. Яйцата са друг източник. Храни като мляко и зърнени храни понякога са добавили витамин D. Необходимо ли е Вашият лекар първо да провери нивата на витамин D, за да видите дали сте дефицит. Тогава той може да ви каже колко витамин D имате нужда и да предпише правилното количество добавки, ако е необходимо.
