В началото на тренировъчния клас, тъй като всеки се движи през нежните участъци, вероятно ще чуете симфония от щракване, пукнатини и удари, излизащи от стегнатите и напрегнати стави. Въпреки че краката ви се използват за ходене, бягане, изправяне, огъване и поддържане на тежести, протягането им покрай нормалния им диапазон на движение може да доведе до серия от шумни попадения.
Какво се счупи
Крекингът в ставите обикновено се причинява от една от двете причини. Костите в ставите ви са заобиколени от синовиална течност, която помага за смазването на областта и предотвратява триенето на костите. Тази течност съдържа газове от кислород, азот и въглероден диоксид. Когато ставната капсула се опъне или при нормално движение, или при физическа манипулация, газовете образуват мехурчета. Когато тези кислородни мехурчета се освободят, се чува звук, който се пръска. Ако попадащият газ не е причина за вашите крекинг кокалчета, той може да е свързан с движението на сухожилията или лигаментите. Ако някоя от тези еластични носещи конструкции се изместят от първоначалното им положение или се затягат твърде прекалено, може да чуете лек поп, когато се връща в нормалното си положение.
Как се отнася разтягане
Появата на ставите може да се случи всеки път, когато се манипулира съвместно. Въпреки че е възможно пукнатините да звучат по време на нормалното движение на крака, те най-често се появяват, когато стъпалото се премества извън обичайния му диапазон на движение. Когато се протягате, най-вероятно ще опънете крака напред и назад и може дори да преместите крака около глезена си. Тъй като тези движения често изискват костите и сухожилията да се простират отвъд нормалните си позиции, ще се появят пукнатини и пукнатини. Използването на пръстите, за да разтегнете леко пръстите назад и напред, също може да доведе до поредица от пукнатини, излизащи от малките ви цифри. Така че простият отговор на въпроса е "да", обикновено е нормално кракът да се пропуква по време и след стречинг.
Какво би могло да означава
В редки случаи може да се наблюдава прекомерно изкривяване на ставите като страничен ефект на дегенерация на ставите. Дегенерацията е често срещан симптом на остеоартрит, състояние, което се развива, когато хрущялът в ставите се износва. Тъй като хрущялът се отстранява, се проявяват различни промени в ставата. Костите стават по-склонни да се търкат един срещу друг. В резултат на това, костните шпори често се появяват по протежение на костните ръбове. В резултат на повишеното триене количеството на синовиалната течност в зоната се увеличава. С течение на времето дегенерацията може да стане толкова тежка, че да доведе до прекомерна скованост на ставата и намален обхват на движение.
Симптомите да гледате за
Ако краката ви са склонни да се пръкват по време на или след стречинг, обърнете внимание на всички допълнителни симптоми, които могат да показват по-сериозен проблем. Ако прекомерната скованост на ставите, болката, изтръпването или изтръпването придружават крекинг шума, консултирайте се с Вашия лекар. Освен това, крекингът никога не трябва да бъде придружен от нестабилност на стъпалото или глезена, което може да означава сериозно нараняване на костите или връзките.
