Можете да отслабнете с хапчета за вода, но загубата на тегло продължава само до следващата Ви напитка. Освен това тези видове хапчета може да не са полезни за вашето здраве. Когато става въпрос за загуба на тегло, вие сте по-добре да се придържате към това, което работи - диета с намалена калория и планирано упражнение. Ако мислите за вземането на хапчета за вода - известни също като диуретици - да отпуснете няколко килограма, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да обсъдите безопасността им и да проучите други алтернативи, които да ви помогнат да постигнете целите си.
За хапчета за вода
Водните хапчета съдържат химикали, които принуждават бъбреците да правят урина по-често и в по-големи обеми, така че ще прекарате много време в банята, ако ги използвате. Тези хапчета също така увеличават количеството сол в урината ви, което може да изхвърли електролитите ви от равновесие. Те обикновено се използват като форма на лечение за хора, които задържат излишната вода, включително и тези с високо кръвно налягане, както и хора с болестни състояния, засягащи сърцето, бъбреците или белите дробове.
Отслабване на теглото на водата с хапчета за вода
Водните хапчета могат да причинят бързо падане на броя на скалата, но загубата е краткотрайна. Тези хапчета ви помагат да губите тегло на водата, а не на мазнини, което означава, че ще възстановите тези килограми толкова бързо, колкото ги загубихте. Спортистите със строги изисквания за тегло, като борба и гребане, използват тези видове хапчета, за да им помогнат да загубят теглото си преди срещата. Хората с хранителни разстройства, като анорексия или булимия, също могат да използват диуретици като начин да се намали теглото.
Странични ефекти и опасения за безопасността
Водните хапчета могат да се предлагат като лекарство без рецепта, но това не означава, че те нямат странични ефекти. Може да почувствате главоболие, умора, жажда и трудности с координацията след приемането на тези хапчета. В екстремни случаи те могат да причинят опасни медицински състояния като бъбречна или чернодробна недостатъчност. В допълнение, бързото възстановяване на теглото може да доведе до промени в настроението и депресия, според университета "Джордж Вашингтон". Ако вземате хапчета за вода прекалено дълго, тялото ви може да стане зависимо от тях, което изисква медицинска намеса, за да се коригира.
Отслабвайте телесното тегло с диета и упражнения
За да отслабнете, трябва да направите промяна в калориалното си уравнение, като консумирате по-малко калории, изгаряте повече или в идеалния случай и двете. Един килограм мазнини съдържа около 3500 калории и създаването на дефицит от 500 калории дневно може да доведе до загуба на тегло от 1 килограм седмично. Най-добрият начин да изгубите мазнините е да режете 250 калории от това, което обикновено ядете, и да добавите дейност, която изгаря 250 калории. Например, спестявате около 250 калории, използвайки обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко в зърнените храни на закуска, прескачайки сиренето на вашия сандвич по време на обяд и закуска на 3 чаши пуканки с въздух след вечеря вместо 1/2 чаша сладолед , Човек с тегло от 155 килограма може да изгори 250 калории, които ходят с бързи темпове за 40 минути, за 25 минути или за 30 минути с ниско ударен аеробика.
