Позата е важна част от предотвратяването на проблеми, вариращи от болка в гърба до умора. Когато гърбът е прав, гръбнакът е поддържан и стабилизиран, но докато се накланяте или практикувате други методи на лошо поза, гръбнакът ви няма повече подкрепа, от която се нуждае, за да остане балансиран, което води до много здравословни проблеми.
Мускулна треска
Най-често срещаният ефект на лошата стойка са възпалените мускули. Докато се подхлъзвате, мускулите трябва да работят по-усилено, за да поддържат гръбнака стабилизиран и защитен. Допълнителната работа върху тези мускули може да причини мускулна стягане и умора. Това може да доведе до хронични проблеми със стегнати и възпалени мускули от шията до долу на гърба. Две основни мускулни групи, които носят тежестта на тези проблеми, са флексорите и разширителите на багажника, които ви позволяват да се навеждате напред и да повдигате предмети.
Спинална кривина
Един от най-сериозните проблеми, които могат да възникнат при лоша стойка, е развиването на гръбначна кривина. Според Chiropractic Resource Organization, човешкият гръбнак има четири естествени криви, които формират "s" форма. Когато се практикува лоша стойка, гръбнакът може да изпита натиск, бавно да повлияе на кривите на гръбначния стълб, за да промени позициите си. Гърбът е специално разработен, за да помага да се абсорбира шокът и да се поддържа балансиран, но когато позицията на гръбначния стълб се промени, тази способност става компрометирана.
Subluxations
След като се променя спиналната крива, един основен проблем, който може да възникне, са сублуксациите. Вертебралните сублуксации се появяват, когато гръбнака се изравни с останалата част от гръбнака. Това влияе върху цялостната цялост на останалата част от гръбначния стълб. Тези несъответствия могат в крайна сметка да причинят хронични здравни проблеми, включително стрес и дразнене на околните гръбначни нерви.
Констрикция на кръвоносните съдове
Тъй като лошата поза променя подравняването на гръбначния стълб, полученото движение и сублуксации могат да причинят проблеми със свиването на кръвоносните съдове. Констрикцията на кръвоносните съдове около гръбначния стълб може да спре кръвоснабдяването на клетките на мускулите, което може да повлияе на снабдяването с хранителни вещества и кислород. Констрикцията на кръвоносните съдове може също да повиши шансовете ви за образуване на съсиреци и проблеми с дълбока венозна тромбоза.
Непрекъснатост на нервите
Една от най-честите нежелани реакции на лошата стойка е нервната констрикция. Тъй като гръбначният стълб се променя във формата си, получените движения или сублуксации могат да окажат натиск върху околните гръбначни нерви. Тъй като нервите, които се свързват с гръбнака, идват от цялото тяло, тези притиснати нерви могат не само да причинят болки в гърба и гърба, но и да причинят болка в други несвързани области на тялото.
