ROM машината е модул за домашно упражнение, който носи изключителното твърдение, че може да предложи пълна аеробна тренировка само за четири минути, както и прекомерна цена, която се продава на дребно за малко под $ 15 000 от април 2011 г. Производителите на ROM Machine, който е на пазара от 1990 г. насам, прави твърдения за продукта, които, ако се докажат истината, ще революционизират по същество областта на физиологията на упражненията.
Характеристика
Ромската машина прилича на хибрид на велосипед за упражнения, гребна машина и машина за катерене на стълби. Не е ясно как, или ако всички тези функции могат да бъдат ангажирани отделно само за четири минути. Машината се нуждае от 5-на-11-футово пространство и тежи 405 паунда. Препоръчителната височина на тавана е 8 фута. Машината се доставя с учебна брошура, DVD и мат за упражнения, които се поставят под машината.
Вземания
На уеб сайта на машината на ROM, производителите заявяват, че стандартната препоръка за упражняване на 20 до 45 минути на сесия за постигане на аеробни печалби се основава на мит и че много по-високата скорост на използване на кислород на ROM машината се превръща в еднакви ползи в много по-кратко време. Съществуват различни твърдения за ефективността на машината, които не се подкрепят с научни доказателства. "Четох целия ROM уебсайт, прочетох докладите и гледах видеоклиповете", казва американският съвет на трениращия за тренировки личен треньор Брет Соткет. "Не намерих твърди данни, които да подкрепят твърденията, които правят за устройството."
Прегледи на лекари и професори
Хариет Хол, М.Д., сътрудник на уеб сайта Science-Based Medicine, не беше убеден в полезността на машината ROM след гледане на информационното DVD. Хол заявява, че би било опасно за възрастен човек или човек извън форма да го използва, както се предлага. Що се отнася до изследванията, описани на уеб сайта на ROM Machine, Хол казва, че "никой от тях не подкрепя твърденията за реклама". Д-р Робърт Жирандола от Университета в Южна Калифорния, който ръководи проучване от 1995 г., включващо машината, подчертава отхвърлянето на твърденията на производителя: "Никога не бих препоръчал ROM само за 4 минути, в сравнение с 30 минути аеробна тренировка . "
Становище на личен треньор
Spottke заявява, че ROM Machine има присъщи ограничения, независимо от претенциите на сайта. Той твърди, че машината на ROM поддържа тялото фиксирана в една равнина на движение в целия набор от движения и не е ергономична за всички потребители като два недостатъка. Той също така отбелязва, че "ROM се сравнява само с кардио тренировки в своите" модели за сравнение, а не с комбинация от кардио и резистентност ". Едно проучване от 1995 г. за неговата ефективност сравнява ROM потребителите с контролите, които не упражняват, а не с хората, използващи различна форма на упражняване, като по този начин ограничават уместността на всякакви събрани данни.
Заключения
Производителите на машината ROM, подобно на производителите на други уреди за упражнения, правят разнообразни твърдения за ползите от нея. Експерти в света на медицината, физиологията на физическите упражнения и личната подготовка не са съгласни с основните претенции на производителя на машината и препоръчват хората, които търсят да подобрят личната си фитнес, да бъдат много по-добре обслужвани от по-евтин и по-скъп тип оборудване. Спотке казва: "Можете да получите по-добра тренировка на гребане машина, да правите кляками и натискане на гира".
