Ниското телесно тегло, известно също като провал в процъфтяването при деца на възраст 2 или по-малко, може да доведе до сериозни последици за вашето малко дете. Според експерти в детската болница "Луцил Пакард" в Станфорд малките деца, които не печелят достатъчно или могат да растат достатъчно, могат да страдат от раздразнителност, умора и забавено развитие. Изследователи от Фондацията по хранене на Индия, Ню Делхи, установили, че децата в предучилищна възраст, които не получават достатъчно хранене, са изложени на риск от депресия и инфекции. Здравословното, балансирано хранене е важно за малкото бебе. Включването на определени храни в диетата на вашето дете може да се възползва от процеса на натрупване на тегло.
Мляко и сирене
Бонбониера за кисело мляко ласкател Снимка Кредит: Lecic / iStock / Гети изображения Млякото и сиренето са гъсти в калории и мазнини и могат да служат като обемни вещества в храни за малки деца. Те също така осигуряват хранителни вещества, като витамин D и калций, които са важни за растежа на кърмачетата и уелнес. Добавете настъргано или кремообразно сирене на тост и нарязано на сирене бисквити и сандвичи. Използвайте цялото или 2% мляко вместо гореща вода, картофено пюре, супи и горещ шоколад. Помислете за мляко или базирани на кисело мляко като ценна и гъвкава опция за вашето малко дете. Добавете разнообразие от плодове и дори зеленчуци за най-добри хранителни ползи.
Нишестени въглехидрати
Детска яде макарони и череша Снимка Кредит: Leslie Banks / iStock / Getty Images Според педиатричния диетолог Жаки Лоудън от Манчестърската детска болница малките деца трябва да консумират на всяко хранене нишестена храна, като например тестени изделия, ориз, хляб или картофи. Цели зърна, въпреки че са идеални за възрастни, могат да съдържат прекалено много влакна за малки деца и да ги напълнят бързо. Изберете обогатени, нишестени въглехидрати, които осигуряват енергия без прекомерно ситост. Макароните и сиренето са положителен избор за хранене, тъй като осигурява нишестени въглехидрати, както и мазнини и калций. Пастата с доматен сос осигурява нишестени въглехидрати, както и различни витамини и минерали, като ликопен и витамин С. Имайте предвид, че целият зърнен хляб и зърнени храни могат да се прибавят постепенно, когато детето се развие и след като веднъж е достигнато правилното тегло.
Авокадо
Разрез на авокадо Снимка: Francesco Dibartolo / iStock / Getty Images Малките деца се нуждаят от повече мазнини и плътни калории, отколкото възрастните, особено ако те имат по-малко тегло. Храните, гъсти в здравословните мазнини, като авокадо, са богати на хранителни вещества и включват гъста калоричност. Mash авокадо и да ги добавите към smoothies, супи, dipers, сосове и се разпространява. Помислете за пюре от авокадо като заместител на масло в сладки храни, като сладкиши, за по-питателна опция. Авокадото ще повлияе леко на структурата и вкуса, но резултатът е сладко преживяване, което предлага положително хранене.
Масло от ядки
Целина с фъстъчено масло Снимка Кредит: MSPhotographic / iStock / Гети изображения Маслото от ядки, като фъстъчено или бадемово масло, е положителен източник на ненаситени мазнини, както и скромни количества протеини и фибри. Добавете маслото на бисквити към бисквити, хляб, бисквити или сладкиши за добавяне на калории и хранителни вещества. Въпреки че ядките съдържат и здравословни мазнини, те са по-малко идеални, тъй като те са малки и могат потенциално да възпрепятстват дихателните пътища на малкото дете или да предизвикат задушаване. За да добавите удоволствие в процеса на хранене, поканете вашето малко дете да ви помогне да направите "мравки на лога" (целина с пръчици от фъстъчено масло и стафиди) или да намалите сандвича си с фъстъчено масло в забавна форма като сърце или слънце , Ако детето ви изглежда "придирчиво", искайки сандвичи без кората и други подобни, знайте, че това е вероятно важно за вашето малко дете и правете каквото можете, за да отговорите на тяхната молба. Повече от вероятно те ще превъзхождат такива предпочитания.
