Присъединяването към фитнес залата е логичен ход на действие, ако току-що сте задали цел да отслабнете. Въпреки че вашата диета също играе роля при загуба на тегло, посещение на фитнес зала ви осигурява множество начини да горят калории, за да хвърлят няколко килограма. Много от тези методи включват машини. Изгарянето на калориите на всяка машина за упражнения е различно, но тренировка на всяка фитнес зала може да доведе до загуба на тегло и други ползи.
Run, Pedal или Row за по-добро здраве
Хора, използващи бягащи пътеки във фитнес залата Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Много фитнес зали имат машини за аеробни упражнения като стационарни велосипеди, бягащи пътеки, стълбищни катерачи, гребни машини и елиптични треньори. Макар че тренировъчните машини могат да допринесат и за отслабване, хората обикновено се опитват да отслабват чрез аеробни тренировки. Съвременните машини ви дават възможност да регулирате съпротивлението на тренировката, да следите разстоянието и времето си и дори да наблюдавате сърдечната честота. Изберете машина, с която ще се наслаждавате; например, ако обичате ходене и бягане, използвайте бягаща пътечка. Ако предпочитате тренировка с нисък удар, използвайте стационарен велосипед или елиптичен треньор.
