Да се каже, че края на 2016 г. не е било лесно за Kanye West, би било малко подценяване. Рапърът / дизайнерът е хоспитализиран, след като е страдал от нервно разстройство и е принуден да отмени обиколката си в Сен Пабло. Неговата съпруга Ким Кардашиан беше ограбена с оръжие в Париж месец преди това и имаше някои съобщения, че той е страдал от "тежка параноя и халюцинации" след инцидента в Париж.
Напоследък спекулациите за увеличаването на теглото на Запада - това, което някои наричат неговата "баща точка" - и загриженост дали това е свързано със стреса, предизвиква коментар на социалните медии. Тъй като всеки, който някога е имал травматични събития, знае много добре, психичното здраве и хроничният стрес могат да имат отрицателно въздействие върху телесното тегло и физическото здраве.
"Физиологично, стресният хормон кортизол е показал, че повишава апетита и апетита към нездравословна храна, което ще увеличи вероятността за натрупване на коремна мазнина", казва д-р Ариана Мачин, психолог и съосновател на Съзнателното коучинг колектив последиците от стреса върху здравето на мъжете (но не и положението на Запада). Това се случва, защото повишените нива на кортизол причиняват по-високи нива на инсулин и намаляват нивото на кръвната захар и предизвикват жажда за захарни, мастни храни. "
Склонността към ядене по-специално - или хранене на обилно количество храна в кратки периоди от време - също е потенциален ефект от стреса. От оценените 10 милиона американци, които склонно се хранят, 40 процента са мъже, съобщава Психология Днес.
Ставайки по-заседнал, е друг механизъм за справяне с натоварването, като например пренасочване към "обезболяващи" дейности като телевизия или компютър, дори и да няма продуктивна работа. Д-р Машин отбелязва, че едно скорошно проучване, направено от Американската психологическа асоциация, установява, че 40% от респондентите заявяват, че се справят със стреса, докато 42% заявяват, че гледат телевизията повече от два часа на ден.
Предизвикателството, обяснява д-р Машин, е, че отрицателните навици за преживяване като преяждане или по-заседнал често водят до чувство за вина и срам. "Това допринася за продължаващия цикъл, който може да продължи, освен ако не бъде прекъснат чрез осъзнаване или положителни методи за справяне", казва тя.
И така, какъв е изходът?
Признаването на това, което предизвиква стреса, е първата стъпка, казва д-р Machin, последвано от разработването на алтернативни начини за нейното управление. Например, можете да се разхождате, когато се чувствате принудени да ядете или да вземете устройството за дистанционно управление.
Може да се изисква професионална подкрепа, особено ако стресът се чувства извън контрола на индивида.
"Важно е, ако дадено лице желае да се свърже с подкрепата, психологът или треньорът на живота може да ви помогне да работите по ситуацията", казва д-р Machin. "Когато работите с някой, който изпитва тези борби, има разнообразни методи, които могат да бъдат използвани, но обичайната включва когнитивна поведенческа терапия".
Въпреки че не знаем каква е причината за натрупването на тегло на Kanye West, много хора с висок профил се отварят за проблемите на психичното здраве и помагат за отстраняването на стигмата около темата.
Какво мислиш?
Имате ли личен опит със стресови събития, засягащи вашето тегло или физическо здраве? Как се справихте с това? Кажете ни в коментарите!
