Супата от леща е сърдечна и пълна, но няма да счупи калорийния бряг, ако се придържате към предлагания размер на порция. Удовлетворяващата му природа е главно поради високото съдържание на фибри в лещата. Фибрите не съдържат калории, защото тялото ви не може да ги счупи, но забавя храносмилането, за да помогне на стомаха Ви да остане дълго, след като сте сложили лъжицата. Направете супата възможно най-гладка, като прескочите бекон или други мазни меса.
Калории брой
Подобно на други супи на основата на бульон, високото съдържание на вода в супата от леща води до сравнително ниско съдържание на калории. Точното съдържание на калории обаче варира според рецептата. Обикновено консервираната кондензирана супа от леща съдържа около 140 калории на порция, което се равнява на 1 чаша готово супа. Другите леща супи може да съдържат между 130 и 150 калории на чаша - или повече, ако добавите съставки като картофи.
