Сумата, която ядете, може да не окаже голямо влияние върху това колко столчета произвеждате. Много разстройства причиняват големи, обемисти изпражнения дори при хора, които не ядат много.
Размерът на изпражненията ви е свързан повече с това колко добре усвоявате храната си, колкото си ядете. Някои видове храни произвеждат по-големи изпражнения, защото не се разпадат напълно. Някои стомашно-чревни разстройства също причиняват лошо разпадане на храната и абсорбция, което води до големи, обемисти изпражнения.
Нормално столче и запек
Хората се различават значително при производството на табуретки. Противно на вярванията на мнозина, не е необходимо всеки ден да се движи червата. Докато столчетата ви останат меки, но се оформят и преминават лесно, имате нормален модел на изпражнения, дори ако само минавате през три пъти седмично, според програмата на Мичиганския университет в Университета на Мичиган.
Може да сте запек от не преминаване на изпражненията, ако се въздържате от движения на червата поради липса на възможност или от страх от болка от хемороиди или други проблеми. Запекът може да причини по-големи от нормалните изпражнения, които могат да бъдат твърди и сухи. В някои случаи, изпражненията могат да станат по-малки, а не по-големи, когато сте запек.
Диети с високо съдържание на фибри
Това, което ядете, оказва влияние върху това колко големи са вашите изпражнения. Много сурови храни съдържат разтворими и неразтворими фибри. Неразтворимите фибри, несмилаем тип въглехидрати, намиращи се в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите култури, преминават през чревния тракт предимно непокътнати.
Разтворимите фибри, намерени в овес, грах, боб и някои плодове, абсорбират вода, създавайки мека, голяма, лесно прекарана табуретка. Ако ядете диета с високо съдържание на фибри, може да имате големи изпражнения, дори ако не преяждате. Докато изпражненията ви преминават лесно, това не създава никакви здравословни проблеми.
заболявания
Болестите, които засягат храносмилателния тракт, могат да причинят големи, обемисти, често неприятни миризми на изпражнения. Нарушения като ко лиакия, която засяга храносмилането на храни, които съдържат глутен, или кистозна фиброза, която засяга производството на ензими, които разграждат храната, могат да причинят по-големи от нормалните изпражнения.
Ако имате синдром на раздразненото черво, може да имате редуващи се пристъпи на запек и диария. Ако имате големи, обемисти, мазни изпражнения, които плават, уведомете Вашия лекар. Този вид изпражнения може да покаже малабсорбция на мазнините. Може да развиете сериозни хранителни недостатъци от нарушения на малабсорбцията, освен ако не потърсите лечение.
Съображенията
Ако изпражненията станат големи и тежки, опитайте да увеличите приема на течности. Когато природата се обажда, опитайте се да не отложите разговора. Отивайки, когато усетите нуждата, помагате да избегнете запек. Ако имате други симптоми, като треска, коремна болка, кръв в изпражненията или повръщане, консултирайте се с Вашия лекар.
