HPLC креатин монохидрат е форма на креатин, за която се предполага, че има по-висока скорост на абсорбция в сравнение с другите форми на креатин. HPLC означава висококачествена течна хроматография и включва обработка на креатин чрез HPLC машина, която разгражда креатиновия монохидрат надолу в най-малките възможни молекули за по-бързо абсорбиране в кръвния поток след поглъщане. Креатинът е съединение, което се произвежда естествено в тялото ви, което също може да се използва синтетично като добавка, подобряваща производителността. Въпреки че креатин монохидрат изглежда относително безопасна добавка, някои нежелани реакции са съобщени.
Задържане на вода
HPLC креатин монохидрат може да ви накара да задържате вода поради процес, известен като миофибрилна хидратация. Водата се вкарва в скелетните мускули от други части на тялото ви, оставяйки по-малко достъпни за останалата част от тялото ви, за да функционира оптимално. Това може да увеличи усещането за жажда и дори дехидратацията. Прекаленото задържане на вода може да ви даде усещане за подуване, но увеличаването на хидратацията на миофибрила може да накара вашите мускули да изглеждат временно по-пълни.
Бъбречна функция
Според книгата "Анаболен грунд" от Фил Емблейн и Джерард Торн, приемът на креатин монохидрат може да увеличи количеството на стреса, което се поставя върху бъбреците и бъбречната система поради увеличаване на производството на урина. Въпреки че изследванията по отношение на HPLC креатин монохидрата и бъбречната функция са ограничени, поглъщането на креатин монохидрат може да влоши съществуващото състояние на бъбреците или бъбречната система. Ако страдате от слаба бъбречна система, висококачествената добавка на креатин монохидрат може да влоши Вашето състояние.
Промени в настроението
Някои потребители на високоефективна монохидрат на креатин са съобщили за повишаване на агресивното поведение и гняв. Промените в настроението, докато се допълват с креатин монохидрат, понякога се дължат на повишаване на нивата на тестостерон. Според проучване, публикувано в "Journal of Hyperplasia Research" обаче, изглежда няма връзка между приема на креатин и производството на тестостерон. Промените в настроението в резултат на приема на креатин монохидрат може да са резултат от ефектите на леката дехидратация, които включват промени в настроението и тревожност. Увеличаването на приема на вода, докато се допълва с високоефективен монохидрат на креатина, може да намали тези промени в настроението.
Загуба на енергия
Някои потребители на креатин монохидрат съобщават за загуба на сила и енергия, след като спрат да приемат добавката. Един от основните ефекти на добавката на креатин монохидрат е повишаването на скоростта, която мускулите ви произвеждат енергия по време на тренировка. Когато спрете приема на креатин монохидрат, вашите мускули вече не задържат толкова креатин, колкото и когато сте приемали добавката. Това намаление на интрамускулните нива на креатин може да доведе до загуба на енергия и сила в сравнение с времето, когато приемате креатин.
