На гръдния кош са съставени основният мускул на гръдния кош, който подпомага движението на раменете и рамената, както и гръбначния мускул, който помага на гръдната клетка да се издига. Стегнатостта на гръдните мускули може да доведе до болки в гърба, врата и рамото, а пунктовете за задействане в гръдния кош водят до издърпване на раменните остриета, което води до лошо постурално изравняване. Масажирането на гръдните мускули може да помогне да се намали стягането и да се облекчи свиването.
Pectoralis майор
Упражненията за заздравяване на гърба могат да предотвратят съкращаването на гърдите Pectoralis major е голям и здрав мускул, покриващ широка част от гръдния кош, преминаващ над стерноклавикуларните, акромиоклавикуларните и гленумерумалните стави. Фен-подобната структура се разделя на три части, всички от които имат влакна, които се движат в различни посоки, прикрепени към колянната, серната и крайбрежната секция. Pectoralis Major подпомага въртенето на раменете, разширяването на ръката и огъването и е централно при изравняването на положението. Масажът на гръбначния стълб често се занимава с подпомагане на рехабилитацията на спортни наранявания, а клиниката за спортни инциденти предлага използването на гръден масаж, когато няма болка, за да подпомогне лечебния процес. Майсторният масаж не трябва да се ограничава до атлети; много хора могат да се възползват от масаж на този често пренебрегван регион на тялото.
Pectoralis Minor
Малкият пекториал помага да се повдигне гръдната клетка по време на физическата активност. По-малкият мускул на гръбначния мозък е разположен по-дълбоко от и перпендикулярно на гръбначния стълб. Той се прикрепя към третото, четвъртото и петото ребро и се вмъква в коакоидния процес на скапалата, закрепвайки гърдите към гръдния кош. Този мускул има влакна, които се движат вертикално до гръбначния стълб и помага на гръдната клетка да се издига по време на вдишването, което е особено полезно при упражняване или участие в напрегнати физически дейности. Ако страдате от астма или имате прекалено големи количества лигавици в гърдите си, масажирането на нервната нервна система може да спомогне за укрепване на гръдните мускули, облекчаване на напрежението при увеличаване на циркулацията. Този мускул също участва в потискането на рамото в движение надолу и напред. Повторното използване поставя натиск върху ромбоидите, причинявайки болки в горната част на гърба и ромбоидни спазми. Миалните мускули на гръдната кост могат да се масажират с палеца, като се използва усукващо движение през мускулите на корема, за да се облекчи напрежението и да се облекчи болката и спазмите на гърба.
Pectoral Sightness
Скъсените гърди могат да доведат до болки в гърба. Липсата на разтягане, прекалените спортни дейности и тренировките за теглото могат да доведат до съкращаване на гърдите, обяснява йога вестник. Ако работата ви включва удължени периоди, прекарани на бюрото си или при шофиране на дълги разстояния, може да почувствате недостатъчност и затягане на гърдите си. Макар че гръдният кош може да изглежда дебел, фасцията му всъщност е тънка и деликатна по структура, по-голяма при мъжете и по-малка при жените. Когато гърдите ви са стегнати и свити, може да се появи болка в горната област на шийката на матката и долната част на шията, както и болка в гърдите или гърдите, раменете и горната част на гърба. Закръглените рамене и предната тласкаща глава показват стегнато и укрепено гръден кош.
Не е необичайно да изпитате изтръпване и чувство на изтръпване в ръката, ръката и пръстите, когато стесните мускули на гръбначния стълб са свити, симптоми, които имитират близко карпалния тунел. Това се дължи на факта, че брахиалните нерви и големите съдове преминават под нелегалния гърди. Болката в горната част на гърба и ромбоидната област също е причинена от стегнати гръбначни мускули. Масажът може да помогне да се отпуснете и да разхлабите стегнатостта на гръдния кош, за да облекчите болката и да коригирате изравняването на положението.
Масажни техники и практики
Основният мускул на гръдния кош може да се масажира, като се използва комбинация от техники за компресия и разпадане с пропусквателна невромускулна улеснение или PNF, се простира за удължаване на мускула, увеличава гъвкавостта, докато манипулира корема, за да освободи пунктовете за задействане и да разхлаби свитата фасция. Основният масаж на Pectoralis е по-малко инвазивен, ако сте мъж, а за жените - правилно драпиране. Носете спортен сутиен, ако това Ви кара да се чувствате по-комфортно, докато приемате гръдния си масаж. Не трябва да се поставя директен контакт на гърдата; вместо това, професионално обучен терапевт масаж трябва да опипва областта около гръдната ви тъкан, докато лежите в легнало положение или на ваша страна. В малките мускули на гръдния кош може да се достигне чрез подмишниците, въпреки че е необходимо да се предприемат допълнителни предпазни мерки, когато се работи в тази област, за да се избегне засягане на нервите и кръвоносните съдове. Също така е възможно този мускул да се усети чрез компресиране на средната долна част на основния мускул на гръбнака, докато се движи ръката.
