Вероятно не сте планирали това да се случи. Може да се срамувате или да се чувствате виновни. Гневът може да е налице, ако не сте знаели в началото. Все пак е твърде късно да се върнем. Имате афера с омъжения човек и сега трябва да се справите с него. Това, което трябва да направите сега, е да разработите план за оцеляване на връзката. Ще бъде трудно, но можете да се справите с емоциите и последиците от това, че сте били с мъжа на друга жена.
Етап 1
Поемете отговорност за това, което сте направили. Имате връзка с омъжена жена. Кажи си истината за това и избегнете оправдаването му, мислейки, че няма да се случи, ако е бил в добър брак или че бракът е бил "над", преди да дойдете.
Стъпка 2
Завършете напълно връзката, за да оцелеете емоционално. Това вероятно ще бъде най-трудната част, тъй като вероятно сте развили силни емоционални връзки, защото сте имали афера срещу една нощ, но е необходимо. Разчупете се с него, дори ако той е обещал да остави жена си за вас. Ако е сериозно да я напусне (и да знае, че вероятно не е), той ще го направи, но не трябва да чакате наоколо. От вас зависи да го вземете обратно, ако искате, но само след като разводът е окончателен.
Стъпка 3
Оставете се да скърбите за връзката. Очевидно не беше съвършено съюз, но вие инвестирахте време и сърцето си в него, така че трябва да скърбите. Не започвайте да се срещате веднага, тъй като трябва да работите в емоционалната катастрофа на аферата. Оставете се да се ядосвате и да плачете за раздялата точно както бихте имали връзка с един човек.
Стъпка 4
Нека онези, които са близо до вас, ви подкрепят по това време. Най-добрите ви приятели вероятно са знаели за вашето участие с омъжения мъж, така че нека те да бъдат раменете, които се опирате в този момент. Инструктирайте ги да ви помогнат да запазите решението си да не се връщате при него.
Стъпка 5
Концентрирайте се върху позитивите в живота си, като кариерата, приятелите, хобита и дейностите в общността, за да ви помогнат да оцелеете в болката на аферата. Доброволно за причините, от които се интересувате, след като сте достатъчно далеч по време на вашия тъжен процес, за да помогнете на другите.
Стъпка 6
Присъединете се към група за поддръжка, където можете да разкажете вашите чувства за аферата с други, които са преминали през едно и също нещо. Ако сте твърде срамежливи, за да отидете на един в общността си, разгледайте онлайн групите, с които можете да работите в кибернетичния свят.
Предупреждения
- Вземете мерки, за да се уверите, че бившият ви любовник не се върне в живота ви, като блокира номера му, избягвайки увисналия му стремеж и насочване на приятелите си. Ако трябва да го видите - например, ако работите заедно - запазвайте професионален тон и не позволявайте на себе си да бъдете сами с него. Не позволявайте това да се случи отново. Стойте далеч от омъжените мъже, дори и като приятели, така че изкушението няма да бъде там.
