Също известен като хиалуронан или натриев хиалуронат, хиалуроновата киселина е вид въглехидрат, който естествено се намира в организма. Смазва и хидратира очите и ставите и се използва като лечение на остеоартрит. Хиалуроновата киселина може да се консумира чрез добавка или диета, съдържаща храни, които са естествени източници на това хранително вещество.
Хиалуронова киселина в диетата
Включването на храни с високо съдържание на хиалуронова киселина може да бъде лесен начин да увеличите количеството му в тялото си. Храните като листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци и соеви продукти го съдържат, а домашните бульони, направени от животински кости, кожа и съединителни тъкани са още по-добри източници. Въпреки че не е пряк източник на хиалуронова киселина, червеното вино може да помогне за увеличаване на количеството, което тялото ви произвежда самостоятелно.
