Име: Марк П.
sweet-life.club Потребителско име: NikeEverything (член от 2014 г.)
Възраст: 28
Брой на пушените години: 7
Свободен от дим: 28 юли 2014 г.
sweet-life.club: Какъв беше твоят живот, преди да се присъединиш към сладкото животно и да се откажеш от пушенето?
Животът на пушенето изглеждаше нормален: сутрешна кашлица, продължителни болести и обикновено празен портфейл. Нищо не изглеждаше прекалено необичайно, освен факта, че знаех, че ако не се откажа от пушенето, в крайна сметка ще ме убие. Започнах да пуша в "късната" 20-годишна възраст. Една цигара с няколко напитки тук и там се превръща в пакет и половина на ден. Спомням си, когато дъщеря ми се роди през 2006 г., бях тръгнал надолу до колата си, за да има цигара. Казах си: "След като този пакет е изчезнал, свърших." Тази резолюция може да е продължила един час.
sweet-life.club: Каква беше вдъхновението ви да направите промяна?
Когато се роди дъщеря ми, животът ми се промени напълно. Звучи като клише ?, но накрая бях надарен с нещо, което беше по-важно за мен от мен. Тъй като и двамата станаха по-големи, така и желанието ми да се откажа от пушенето. Колкото повече научаваше за това, толкова повече моят ангел копнееше да ме напусна.
sweet-life.club: Как ти помогна да спреш пушенето?
Общността на SWEET-LIFE ми помогна да ми отговоря. Във всеки момент на слабост, аз бях в състояние да се обърнат за помощ на борда за съобщения Quit Smoking, който е свързан с приложението MyQuit Coach. Открих, че докато имах свои собствени борби, се възползувах от насърчаването на други, които също се бореха.
sweet-life.club: Каква беше вашата система за поддръжка?
Родителите ми пушат и съпругата ми също пуши. Всъщност нямах система за подпомагане в реалния живот, различна от случая "уау, хубава работа" от пушачи, които ме питаха защо не пуша. Търсих приложение, което да мониторира моите статистически данни, включително глад и спестявания. Намерих спасителното приложение MyQuit Coach на SWEET-LIFE. Бях учуден, че намерих толкова много хора на таблото за съобщения в общността, които преминаваха през същите умове, които бях, да не споменавам толкова много хора, които споделят съвети, които вече са успели да победят зависимостта си от тютюна. Приложението MyQuit Coach беше критичен компонент за моя успех в отказването от пушене.
sweet-life.club: Как се стремихте да се откажете?
Първоначално планирах да се откажа от тютюнопушенето, като постепенно намалявам. Два дни в моя двуседмичен план за разчистване ме удари, че отравям тялото си и че трябва да спра. Престанах да пуша в 6 часа сутринта. във вторник, докато все още притежават цигари. Отидох до един местен магазин за изпарения и се настаних с апарат, който да се отбие от никотин. Докато умът ми се движеше, ядох, спях и беше доста нещастен, но в крайна сметка тези чувства изчезнаха. Понякога все още имам импулси да пуша, но няма да се колебая. Също така намерих критично важно да не се крие или да избягва пушачите или цигарите. Хората ще пушат и ще видите и да сте около тях, така че трябва да сте подготвени за това предизвикателство.
sweet-life.club: Какво е най-голямото предизвикателство, пред което се изправихте?
Най-голямото предизвикателство за мен беше времето. Бях много наясно колко време губех и се борех с какво да правя с цялото новооткрито време, което имах на ръцете си. Отначало преминаването на времето изглеждаше като агония. Всяка секунда от всяка минута символизираше това, което ми липсваше. Аз ядох, спях и бях нещастен, но в крайна сметка си върнах живота - и времето, което преди бях "пушил". След няколко месеца се оказах, че прекарвам повече време с игри с децата си. Също така наистина се наслаждавах на чистия въздух и на миризмата на есента, която ме убягваше от години. Наистина е невероятно да мога да спра и да оценя живота и всички малки удоволствия, които пренебрегнах, докато роботизирах вдишването на горящи химически смъртоносни пръчки.
sweet-life.club: Какъв съвет за успех искате да споделите с други хора, които току-що започват или все още се борят в борбата си да се откажат от тютюнопушенето?
Можеш да го направиш! Винаги съм казвал, че ще се откажа, но дълбоко бях приела, че никога няма да го направя. Ако мога да го направя, можете да го направите. Останете позитивни, останете заети, останете живи!
sweet-life.club: Какъв е твоят живот като сега?
Животът е много различен без пушене. Аз вече няма трябва да съм някъде, веднага щом графикът ми позволява да пуша цигара. Вече не трябва да се наслаждавам на ниските температури през зимата в Ню Йорк за няколко лъкатуши. Вече не казвам на децата ми да чакат няколко минути, докато пуша. Мога да свиря с моите дъщери, без да се дишам. Възможностите са безгранични и планирам да ги изследвам.
