Независимо дали сте заинтересувани от проследяването на собствения си прием на хранителни вещества, подготвяте храни за приятели или продавате закуски на пазара на фермерите, можете да направите етикети за хранене, които изглеждат точно като тези, които се намират в любимите ви храни, купени от магазина. Използвайки генератор на етикети за етикетиране онлайн, можете ясно да показвате информация за размера, калориите, информацията за макроелементите и микроелементите, така че вие и вашите приятели или покровители да знаете точно каква част от вашето кулинарно творение съдържа.
Детайли за етикета на храненето
Хранителните етикети варират в сложност, като някои съдържат само основна информация за размера на порциите и съдържанието на калории и макроелементи. Други етикети съдържат допълнителна информация, като съставки, подробно съдържание на витамини и минерали и информация за хранителните алергени, които продуктът може да съдържа. Това, което решавате да включите на етикета, ще зависи от това колко пространство имате в пакета за храна и каква е целта на етикета ви да служи.
Разбивайки го
Ако етикетирате бар на гранула, няма да можете да посочите количеството на всеки витамин В в една сервиса - просто няма да имате място. Изберете етикет, който да пасва на вашия пакет. Ако етикетът е за лична употреба и вие се интересувате най-вече от съдържание на калории и мазнини или съдържание на влакна, може да не искате да включите друга информация, която не ви интересува, като съдържание на витамин А. Един генератор на онлайн етикети ви позволява да пропуснете съдържание, което не искате на етикета си, така че можете свободно да оставите празни места, за да се съсредоточите върху това, което е най-важно.
Събиране на данните ви
Преди да използвате онлайн генератора на етикети, трябва да съберете всичките си данни въз основа на съставките във вашата храна. Ще трябва да знаете колко от всяка съставка е в съда, който сте направили, а след това да съберете количеството калории и хранителни вещества. За опаковани съставки, като лазаня, можете да използвате етикета върху кутията. За храни без етикет, като например домати, можете да използвате онлайн база данни за хранителни вещества, като например Министерството на земеделието на САЩ. Използвайте хартия и писалка или документ от Word за записване на данните за таблото, след което разделете сумата на броя на порциите в антената.
Извадка
Направила си лазаня, която възнамерявате да разделите и замразите. Тъй като внимателно проследявате приема на калории, мазнини, протеини и фибри, за да подпомогнете загубата на тегло, искате да създадете етикети за всяка порция, които включват само тази информация. Вашите съставки са лазаня юфка, нискомаслена рикота, нискомаслена моцарела, бутилиран сос от паста, патладжан, лук и гъби. Използвайте етикетите на опаковани храни, за да намерите количествата калории, мазнини, протеини и влакна за използваните количества. След това потърсете онлайн базата данни за храненето, за да намерите избраните от вас хранителни елементи за зеленчуците, които сте използвали. След като имате суми за всички категории, разделете тези номера на броя на порциите в вашата лазаня. Вече сте готови да попълните етикета си, да го отпечатате и да го залепите във фризерите си.
