Smart Cleanse - или Colon Smart, както често се споменава - е почистване на дебелото черво. Подобно на много други продукти за почистване на дебелото черво, Colon Smart е формулиран, за да увеличи скоростта на движенията на червата. Идеята е, че почистването на колона от отпадъци също ще го почисти от токсини, които може би ще подобрят здравето ви. Освен това, поддръжниците на този продукт твърдят, че ще отслабнете. Но тази загуба на тегло често е временна. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате това или друго почистване на дебелото черво.
Калоричен дефицит
Преди да се впуснете в самата Smart Cleanse, важно е първо да докоснете какво е необходимо, за да отслабнете. Един килограм мазнина е равен на 3500 калории. Ако сте в състояние да генерирате дефицит от, да речем, 500 калории на ден, можете да очаквате да загубите 1 lb. мазнина всяка седмица. Увеличаването на скоростта на движенията на червата обаче не прави нищо за калориите, които приемате или използвате. Повечето от калориите в храната се абсорбират добре преди да достигнат дебелото черво, така че увеличаването на движенията на червата не засяга телесните мазнини.
Тегло в лири
Докато Smart Cleanse не се отразява на приема на калории - или калорични разходи, в този случай - неговото използване не означава, че няма да видите въздействие върху скалата. Всъщност може да забележите спад на теглото, след като сте използвали продукта в рамките на една седмица. Като се има предвид това, резултатите вероятно са свързани с два фактора. По-малко изпражнения във вашата система неизбежно ще се превърнат в по-малко тегло на скалата, но не по-малко мазнини върху тялото. Също така, увеличаването на движенията на червата води до увеличаване на количеството течности, загубени чрез изпражненията, така че ще загубите и теглото на водата. След като спрете да използвате продукта, често ще видите теглото да се върне.
Внимание
Както при другите хранителни добавки, Smart Cleanse не е без свой собствен набор от странични ефекти. Според Майкъл Пико, гастроентеролог, който пише за MayoClinic.com, почистването на дебелото черво може да увеличи риска от дехидратация. Също така е по-вероятно да нарушите равновесието на електролитите в тялото си, да развиете инфекция или дори да получите перфорация на червата. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате почистващ препарат за двоеточие.
Препоръка
Вместо да разчитате на бърза корекция, потърсете начини да промените начина си на живот, за да изхвърлите излишните килограми. Ограничаването на размера на порциите, храненето на по-здравословни храни, намаляването на приема на захар и мазнини и залепването с вода могат да помогнат за намаляване на приема на калории, което може много по-лесно да постигне дефицита на калории, необходим за намаляване на телесните мазнини. Важно е също да увеличите нивото на физическата си активност. Опитайте се да получите най-малко 30 минути кардио тренировка през повечето дни от седмицата.
