Протезите обикновено са резултат от бременност. Въпреки това, може да бъде и виновникът за крайно отслабване или печалба, както и бърз растеж. Стречи могат да се появят навсякъде по тялото, които изпитват бързо нарастване на тъканите и обикновено се срещат често в корема, бедрата, бедрата, гърдите и задните части. Редовното упражнение е един от най-ефективните начини да се отървете от стрии.
Аеробно упражнение
Аеробното упражнение спомага за по-доброто кръвообращение, така че повече хранителни вещества достигат повърхността на кожата ви. Това помага за намаляване на появата на стрии. Ходенето и джогингът са чудесни начини за оформяне на кожата на бедрата и бедрата. Други ефективни сърдечни дейности включват плуване, елиптично обучение, колоездене, кикбокс и ски бягане. Потърсете поне половин час аеробна активност, най-малко четири дни в седмицата.
Аб Упражнения
Седките и гърдите са полезни при елиминирането на стрии на корема. За да направите това, легнете на гърба си, коленете се наведоха и ръцете ви бяха закопчани зад главата ви. Една криза изисква да вдигнете раменете си на четири до пет сантиметра от пода, докато седят, изисква да вдигнете колкото е възможно по-близо до коленете си. Направете три серии от 15 повторения за всяко упражнение, което избирате.
Лицеви опори
Плъзгачите помагат да се предотврати и намали появата на стрии около гърдите ви. Легнете надолу с длани на пода с тежест на тялото си, преместена на ръцете и краката. Бавно огънете ръцете си и спуснете тялото си на пода, след което натиснете до стартовата позиция. Направете три серии от 15 повторения.
клекове
Скуотите увеличават мускулния тонус в бедрата, бедрата и задните части. Застанете с краката си раменете раздалечени, поставете ръцете си на бедрата, след което клякайте с бедрата си перпендикулярно на пода. Уверете се, че коленете ви не превишават пръстите на краката, докато клякат, а след това се повдигнете обратно до стартовата позиция. Направете три серии от 10 повторения.
