Яйцата Beaters са удобни течни яйчни продукти, които идват в оригинални, югозападен стил, градински зеленчуци или сирене & Pive аромати. Те могат да бъдат здравословно допълнение към вашата диета с нискокалорични или ниско съдържание на въглехидрати, ако се опитвате да отслабнете или да се храните редовно, ако искате да увеличите приема на протеин. Само не забравяйте да ги ядете само като част от цялостната балансирана диета.
Холестерол
Яйчните биберони могат да бъдат здравословен избор, тъй като те са без холестерол, докато редовните яйца имат 210 mg холестерол всеки. Холестеролът от храната ви може да повиши нивата на холестерола в кръвта и да увеличи риска от сърдечни заболявания, така че хранителните указания от Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ предлагат ограничаване на холестерола ви до 300 mg на ден. Ако пропуснете яденето на яйца, защото сте на диета с ниско съдържание на холестерол, яйцеклетките могат да бъдат здравословен заместител на редовните яйца в яйчниците, като например омлет или бъркани яйца или в рецепти за печене.
Чист протеин
Яйчните биберони са източници на постно протеини, тъй като осигуряват 5 до 6 g протеин на порция и само 25 до 35 калории, 0 до 1 g мазнини и 0 до 0,5 g наситени мазнини. Белтъчините в яйцеклетките са "висококачествени", което означава, че те осигуряват всяка от основните аминокиселини, от които се нуждаете за вашата диета. Изберете постно белтъци вместо по-мазни меса и сирена, които могат да имат много калории или наситени мазнини.
натрий
Някои сортове яйца са по-здравословни от тези с аромати, ако сте на ниско-натриева диета. Оригиналните яйца и биберони за яйца дават 75 до 115 mg натрий на порция. Градина зеленчуци доставки 160 мг, Югозападен Стил е 180 мг и сирене и пиле аромат е 210 мг в 1/4 чаша. Диета с високо съдържание на натрий може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт, а насоките за хранене за 2010 г. препоръчват запазването на дневния прием на натрий до не повече от 2300 mg, ако сте здрав възрастен.
Витамини и минерали
Повечето видове яйца Beaters са добри източници на някои основни хранителни вещества. Те осигуряват 10-15% от дневната стойност за витамин А, 25-50% от дневната стойност за рибофлавина и 8-10% от дневната стойност за фолиева киселина и цинк. Повечето от витамините и минералите в яйцата са от яйчните жълтъци, а не от белите. Яйца Beaters Whites съдържат само яйчни белтъци и те не осигуряват същите нива на важни витамини и минерали, както другите сортове яйца Beaters. Те не съдържат витамин А, витамин С, калций или желязо.
