Последователите на диетата с лимонада, наречена Master Cleanse, се отказват от солена вода, билков лаксативен чай и напитка от лимонада, направена от вода, пресен лимонов или лименен сок, кайенски пипер и кленов сироп за 10 дни. Най-вероятно ще отслабнете в плана, тъй като ще консумирате само 650 калории всеки ден, казва "Доклад за САЩ и световен доклад". Вероятно ще възвърнете паунда, които сте загубили, обаче, когато се върнете към обичайните си хранителни навици и диетата може да ви накара да изпитате различни нежелани реакции. Посъветвайте се с Вашия лекар преди да започнете Диетата на Лимонада.
Често съобщавани нежелани реакции
По време на диетата с лимонада, 25-годишната Моли Дейвис съобщи, че се чувства раздразнително и уморена. Тя разработи акне и бял филм на езика си. Тези и други нежелани реакции, като главоболие, болки в тялото, гадене, повръщане, диария, горещи движения на червата, липса на енергия, замайване и чувство на слабост са най-честите нежелани реакции, наблюдавани от привържениците на Lemonade Diet. Докато поддръжниците на програмата твърдят, че тези симптоми са причинени от токсините, които премахвате от тялото си, няма научни доказателства, които да подкрепят това твърдение.
Колебания на кръвната захар
Лимонадната диета не включва никакви фибри и доставя само около 1% от препоръчвания дневен прием на протеини за възрастни. Поради тази причина, високата концентрация на прости въглехидрати, които ще консумирате при пиене на необходимата напитка, ще доведе до остър скок в нивото на кръвната Ви захар. Ако имате диабет или сте преддиабетичен, тези колебания могат да ви затруднят при управлението на Вашето състояние. Връщането към твърда храна след завършване на диетата може да доведе до допълнителни нередности във вашия инсулин и нивата на кръвната глюкоза.
Възможни недостатъци на хранителните вещества
Лимонадната диета не осигурява препоръчителната дневна доза на мазнини, протеини или основни витамини и минерали като калций, калий, витамин D и витамин В-12. Въпреки че може да не страдате от дългосрочни последици за здравето от препоръчаните 10 дни в плана, многократно след диета или пребиваване в продължение на по-дълъг период от време може да увеличите риска от недостиг на хранителни вещества и свързаните с това медицински проблеми. Това е особено вярно за бременни или кърмачки, възрастни хора, малки деца и тийнейджъри и хора с хронично заболяване като сърдечно заболяване.
Загуба на мускулна тъкан
Когато писателката Каролин Хсу опитала диетата с лимонада през 2009 г., тя беше изненадана да види колко мускулна маса е загубила по време на 10-дневния план. В отговор на ниското количество калории и протеини, които консумирате всеки ден по програмата, тялото ви ще реагира, като раздробява мускулната тъкан за енергия, като ви принуждава да изглежда по-бледа, дори когато намалявате. Освен това, може да отслабите органите като сърцето си.
