Болката в долния ляв корем по време на тренировка не е необичайна. Ако чувствате тази болка само докато работите, това вероятно не е нищо повече от страничен бод или странична болка. Но според MayoClinic.com други причини за болка в долната лява коремна област включват апендицит, рак, ендометриоза, нараняване, чревна обструкция, бъбречни инфекции и разкъсано дебело черво. Някои от тези състояния са тежки, така че вижте лекар, ако имате интензивна коремна болка, която ви засяга.
Странични шевове
Страничните шевове, известни също като крампи или странични болки, са често срещана болка за нови упражнения. Въпреки че са болезнени, страничните шевове не са причина за безпокойство и ще изчезнат, когато спрете да упражнявате. За да предотвратите странични бримки, не пийте прекалено много вода или консумирайте храни, които произвеждат газ, преди да се упражнявате. Това е често срещан проблем за тези, които просто започват тренировъчна програма. Когато се влеете в по-добра форма, страничните шевове трябва да изчезнат. Когато започнете да се чувствате спазми, поемайте дълъг, бавен дъх, сякаш дишате през сламка и след това силно издухвате.
нараняване
Коремна болка по време на тренировка може да бъде резултат от нараняване. Ако издърпате мускули или се натискате твърде силно, корема ви може да се почувства възпалено. Предотвратете това, като не си прекалявате твърде много. Обикновено се чувствате болезнено в деня след интензивна коремна тренировка, затова опитайте да вземете почивен ден между упражнения за резистентност, които работят в стомаха ви. Ако упражнението боли, спрете да го правите и оставете тялото си да се възстанови. Можете да опитате различни упражнения, които не боли докато коремът ви е излекувал.
апендицит
Апендицитът е резултат от възпаление на апендикса, което обикновено се лекува чрез премахване на апендикса. Болката обикновено започва от коремния бутон и се придвижва до долната дясна част на корема, но според MayoClinic.com може да почувствате болка и от лявата страна. Тази болка се засилва в продължение на няколко часа и често се съпътства от гадене, загуба на апетит, повишена температура, запек, диария и коремни отоци. Ако мислите, че страдате от апендицит, незабавно се свържете с Вашия лекар, тъй като това е спешна медицинска помощ.
Ендометриозата
Ендометриозата е хронично заболяване, което се случва, когато маточната обвивка на жената расте извън нейната матка. Това води до болка в таза и може да бъде сериозно. Болката се среща и при периоди, полов акт, движения на червата и уриниране. Ако мислите, че страдате от ендометриоза, незабавно се обърнете към Вашия лекар.
