Ако имате постоянна кашлица, е нормално да търсите начин да я спрете. Въпреки, че кашлицата е естествен рефлекс, който помага за изчистването на гърлото и въздушните проходи, постоянната кашлица може да е признак на основно заболяване, включително всякакъв вид белодробно заболяване.
Лечението на основната причина обикновено е най-добрият начин да спрете кашлицата. Понякога лекарства за потискане на кашлицата са полезни, но рядко лекуват причината и могат да причинят нежелани реакции. Има няколко други неща, които можете да опитате за кашлицата, които не включват употребата на лекарства.
Останете хидратирани
Когато кашлицата Ви се дължи на сухо гърло, пиенето на много течности ще ви помогне да поддържате гърлото си влажно и да намалите кашлицата си. Ако останеш хидратиран, ще намалиш и всяка слуз, която се намира в гърлото и въздушните канали.
Тъй като е по-лесно да се кашля тънка слуз, отколкото гъста слуз, това може да намали нуждата от повторна кашлица. Пиенето на осем 8-унции чаши вода всеки ден е добър начин да останете хидратирани.
Помислете за Скъпа
Добавянето на мед към чаша чай или топла вода от лимон може да помогне да спрете кашлицата. Въпреки че никое от проучванията не е оценило ефективността на меда при възрастни, изследванията при децата показват, че това е от полза.
Проучване, публикувано от "Кохраненската библиотека" през април 2018 г., което състави резултатите от няколко предишни изследвания, установи, че медът намалява кашлицата при децата. Важно е обаче да ограничите употребата на мед, ако имате диабет и да не давате мед на дете на възраст под 1 година.
Опитайте овлажняване
Използването на овлажнител за директно добавяне на влага в гърлото и въздушните канали може също така да намали кашлицата. Могат да се използват охлаждащи въздушни или пара овлажнители и добавянето на няколко капки евкалиптово масло към овлажнителя може допълнително да намали кашлицата.
Ако решите да използвате овлажнител, следвайте внимателно производителите и редовно почиствайте овлажнителя, за да предотвратите появата на мухъл или бактерии вътре в него. Овлажняване може да бъде постигнато и чрез пускане на горещ душ със затворена врата, а след това се настанява в запълнената с пара помещение в продължение на поне 20 минути.
Регулирайте Вашата Спяща Позиция
Повдигането на главата при спане често ще подобри кашлицата. Това е особено полезно, когато кашлицата се дължи на слуз в носа или синусите, тъй като тази позиция ще помогне на слузта да се отцеди в стомаха ви, вместо да се натрупва в гърба на гърлото ви.
Повдигането на главата може да бъде полезно, ако кашлицата Ви е причинена от гастроезофагеална рефлуксна болест. Тази позиция ще намали тенденцията киселината да се движи от стомаха обратно в гърлото ви, където може да стимулира кашлицата.
Спри да пушиш
Ако сте пушач на цигари, спирането на пушенето е един от най-добрите начини за спиране на кашлицата. Но имайте предвид, че понякога кашлицата ще се влоши, преди да се подобри.
Това се случва, тъй като малките космически структури, които линират въздушните канали, наречени ресни, възвръщат нормалната си функция, когато човек спира да пуши. Целият обикновено действа, за да прочисти слузта от въздушните канали и в гърлото, но пушенето ги парализира. Когато тютюнопушенето спира, резецът бързо се възстановява, бутайки слуз в гърлото, което предизвиква кашлица.
Въпреки временното влошаване, кашлицата почти винаги ще изчезне до 4 седмици след спиране на тютюнопушенето, освен ако не е настъпило тежко белодробно увреждане, според статията от прегледа на изследването от февруари 2007 г. в "Американски семеен лекар".
Избягвайте дразнене
Избягването на излагането на цигарен дим от вторичен пазар често е полезен начин да се спре кашлицата. Някои домакински почистващи препарати или химикали за работа също могат да раздразнят гърлото или въздушните канали и трябва да се избягват. Намаляването на излагането на плесени във вашия дом или в работната среда ще помогне да се спре кашлицата, причинена от алергия към плесен.
Потърсете медицинско внимание
Ако кашлицата ви продължава повече от няколко дни, обърнете се към Вашия лекар, за да определите причината. Това е особено важно, ако имате неволно загуба на тегло или нощно изпотяване, тъй като това може да означава, че имате сериозно заболяване. Вижте също и Вашия лекар, ако имате висока температура, хрипове или кашлица с гъста жълта или зелена слуз. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако забележите някое от следните:
- кашляйки кръв
- синкави устни
- задух
- болка в гърдите
- замаяност
Прегледано и ревизирано от Mary D. Daley, M.D.
