Изследователи от Университета в Мичиган съобщават, че плодовете с високо съдържание на антиоксиданти, хранителни вещества и витамини подпомагат лечебния процес на рани. Фитохимикалите, например, помагат да се предпази тялото от болести, като същевременно се съкрати времето за възстановяване. Една порция плодове съдържа над 100 фитохимикала в допълнение към жизнените хранителни вещества и витамини. Консумирането на специфични плодови сортове спомага за улесняване на лечебния процес, като осигурява необходимите съединения за бързо възстановяване.
Лимони, лимони и портокали
Лимоните, лимитените и портокалите са изключително високи във витамин С, което според Националните институти по здравеопазване е от съществено значение за заздравяването на рани. Витамин С е антиоксидант, който блокира уврежданията, причинени от свободните радикали - страничните продукти на храната в енергийния процес. В допълнение, той е отговорен за ремонта и поддръжката на зъбите и костите. Човешкото тяло не съхранява или създава този витамин самостоятелно, така че е изключително важно редовно да се консумират лимони, лимони и портокали, тъй като те са плодовете с най-висока концентрация на витамин С. Кожите от лимони и лимони съдържат съставките лимонин и лимонен, които инхибират клетъчните увреждания. Помислете за добавяне на жар от тези плодове към вашите напитки или салати, за да подобрите лечебните нива.
ябълки
Ябълките съдържат високи нива на витамин А, които помагат да се формират и поддържат здрави зъби, тъкани, лигавици и кожа. Освен това ябълките имат антивирусни свойства, за да предотвратят инфекциите и изцелението. Неотдавнашно проучване на Университета в Илинойс установи, че противовъзпалителният протеин, интерлевкин-4, открит в ябълките, спомага за успокояване на възбудените клетки по време на инфекцията. Комбинацията от разтворими фибри и витамин А стимулира имунната система и насърчава възстановяването.
Авокадо
Центровете за контрол на заболяванията и профилактика на заболявания се занимават с авокадо, като част от здравословното хранене. Авокадото е пълна с хранителни вещества, вариращи от витамин С, фибри, магнезий и най-важното - витамин Е. Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага да се предотврати дегенерирането на клетъчната тъкан. По-интересно е обаче приложението на витамин Е както чрез храна, така и чрез локално приложение. Прилагането на витамин Е на белези стимулира подмладяване на кожата и намалява появата на белези, оставени от зарастване на рани.
