Адхезиите са част от семейство от мускулно-скелетни нарушения, които допринасят за болка в гърба. Те са вид вътрешна белезна тъкан, която се натрупва около мускулните влакна и съединителната тъкан, което ги кара да се слепват заедно и да ограничават своето независимо движение. Това често причинява отнесена болка към други части на тялото, която може допълнително да допринесе за мускулния дисбаланс и увеличена болка в гърба.
Причини
Адхезиите са спираловидни нишки от колаген, произведени от тялото в отговор на изцеление след травма, независимо дали от операция или нараняване, или и двете. Адхезиите могат да се получат и при претрениране или хронична лоша поза, например в резултат на продължително седене на бюро или компютър. Веднъж оформени, освен ако не се предприемат действия, срастванията могат да станат по-големи или по-строги във времето, допълнително ограничавайки обратната мобилност и често утежнявайки болката в гърба.
значение
До неотдавна единствената възможност за възстановяване на увреждането на адхезията е лизисната хирургия, която включва рязане или изгаряне на срастванията. Тази същата процедура обаче често създава допълнителни сраствания от самата операция. За разлика от тях, някои видове специфични фокусирани упражнения са намалили както броя, така и влиянието на срастванията, като разрушават връзките, подобни на тези в мрежата, към телесната тъкан и спомагат за връщането на нормалното движение.
Самостоятелно упражнение
Увеличаването на мускулите и фасциалното тяло, със или без оборудване, намалява мускулните сраствания и ограничения. Технологиите за самоусъвършенстване, известни също като самостоятелно миофасциално освобождаване, като се използват пяни валци или швейцарски топки, също са показали, че намаляват тежестта на болки в гърба, когато се насочват към гръбните разширители или мускулите.
Терапевтично упражнение
Терапевтичните упражнения, прилагани от квалифицирани ръчни терапевти, са най-ефективната техника за облекчаване на болки в гърба. Масажирането или разтягането на въздействащата тъкан по този начин може да разруши някои от връзките между съседните снопчета съединителна тъкан. Терапевтичните упражнения са особено подходящи за слепване на лумбосакралното съединение и сакро-лъчеви стави, области, които не са достъпни за техниките на самоусъвършенстване, но често са коренът на болка в гърба, според терапевтите в Clear Passage Physical Therapy.
Рискове от упражнения
Ако човек има слаба болка в гърба в резултат на сраствания, биомеханичните компенсации за тези ограничения се развиват автоматично в други части на гръбната мускулатура, както и в тялото като цяло. Ако конвенционалните тренировки продължат, компенсациите се натрупват с течение на времето и се превръщат в области на болка и нефункциониращо движение според Ан и Крис Фредерик, създателите на Fascial Stretch Therapy и авторите на най-продаваната книга "Stretch to Win".
