Липсата на енергия е често срещана заплаха за здравето и много хора се обръщат към добавките като естествен начин да помогнат за натрупването на кърма. Има някои безопасни и лесни за намиране добавки, които ще дадат на надбъбречната си система, главния стрес-боец на тялото, ще ви помогнат да увеличите енергията си.
Преглед с антиоксиданти
Всеки ден телата ни са изложени на износване. Антиоксидантите работят за скуошване на свободни радикали, които се създават ежедневно. Антиоксидантите поддържат нашата имунна система функционираща на върха си, за да предотврати заболяванията и да поддържа здравата всяка система. Повишеният стрес също изчерпва нашите антиоксиданти с по-висока скорост. Приемането на допълнителни антиоксиданти може да увеличи енергията естествено, като помага на тялото ви да функционира на оптимално ниво. Витамин С е най-важното хранително вещество, необходимо за поддържане на надбъбречната система. Високите дози витамин С добавки са безопасни, защото това е водоразтворим витамин. Започнете с приемането на 500 mg натурален източник на витамин С, който включва 500 mg от биофлавоноиден комплекс. Биофлавоноидите удвояват ефективността на използването на витамин С от организма. Друга антиоксидантна добавка, която трябва да се има предвид, е витамин Е. Витамин Е поддържа шест ензимни реакции за създаване на надбъбречни хормони. Изберете смесена токоферолова добавка, за да поддържате правилния баланс на токоферолите, необходими в организма. Ако сте на разредители на кръвта, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате високодозови добавки на витамин С и Е.
Битка с B's
Б витамините осигуряват критични елементи в цикъла на производство на енергия на организма. Без достатъчно от тях тялото няма да може да произвежда достатъчно ATP, нашият естествен енергиен източник. Ниацинът е от решаващо значение за надбъбречната функция, тъй като улеснява решаващите реакции в надбъбречната каскада. Двадесет и пет до 50 мг ниацин на ден може да ви помогне да възстановите нормалната надбъбречна функция. Уверете се, че получавате типа "без зачервяване", за да избегнете червената и неприятна нежелана реакция, която може да възникне при високи нива на ниацин. Витамин В6 също е критичен кофактор за много ензимни пътища в надбъбречната система. Петдесет до 100 мг на ден може да помогне за възстановяване на нормалната надбъбречна функция и по този начин да увеличи енергията. Комплексът от витамин В добавки ще ви даде комбинация от всички витамини от вида B, необходими за производството на енергия. Изберете добавка, която отбелязва, че е балансирана, за да осигури подходящо съотношение на тези хранителни вещества, което трябва да включва фолиева киселина, пантотенова киселина и биотин.
Други естествени стимуланти
Коензим Q10 се използва в цикъла на производство на енергия на всяка клетка. CoQ10 повишава ефективността на енергийната употреба на всяка клетка. Ниските нива на CoQ10 са свързани със синдрома на хроничната умора и може да са фактор за обща умора. Въпреки че не се препоръчва конкретно количество добавка, изберете средно ниво, като например 100 mg на ден. Екстрактите на надбъбречните клетки са препоръчани за лечение на различни заболявания, свързани с ниска енергия. Те подпомагат поддържането и възстановяването на нормалната надбъбречна функция. Препоръките за дозиране варират в зависимост от това дали се приемат в хапче, прах или течна форма. Другите билки, които могат да поддържат естественото производство на енергия, включват корен от женско биле, корен от женшен и джинджифил. Тези билки могат да се приемат като добавки, екстракти или накиснати в чайове. Те имат антиоксидантни свойства и поддържат нормалните хормонални нива и нивата на метаболизъм.
