Бебетата се раждат с железни запаси, които траят между шест месеца до една година след раждането. Тъй като въвеждате твърди храни и приемът на бебешко мляко от желязо-обогатена формула или мляко намалява, трябва да сте сигурни, че вашето бебе получава богати на желязо храни като част от диетата си, за да го предпази от развиване на анемия. Консултирайте се с педиатър на бебето си, ако сте загрижени за нивата на желязо или преди да направите някакви драстични промени в диетата на бебето.
Бебета в риск
Ако бебето ви е било преждевременно - по-малко от 3 000 грама при раждането - или е хранено с не-обогатена формула, тя може да е изложена на по-голям риск от развитие на дефицит на желязо. Ако сте загрижени за приема на желязо от бебето си, трябва да включите и храни с витамин С в диетата си, тъй като витамин С спомага за усвояването на желязото.
Зърнени храни със желязо
Овесена каша е обща първа храна. Снимка: E. Dygas / Фотодиск / Гети изображения Често се препоръчва като първа твърда храна за бебета, обогатените с желязо зърнени храни предназначени за кърмачета идват в различни видове, използвайки различни зърна. Оризовият ориз е често срещана първа храна, тъй като тя обикновено е лека и лесна за храносмилане. Детските зърнени храни също се предлагат в овес, пшеница, ечемик и многозърнести сортове. Някои родители избират да използват обикновени пълнозърнести зърнени храни, като например овесена каша, която съдържа 4 до 6 милиграма желязо на порция, според уебсайта HealthLink BC. По време на ранния встъпителен период можете да смесвате зърнени култури с кърма или формула, за да може бебето да се използва постепенно за новата консистенция и твърдост на твърдата храна.
Желязо в яйчен жълтък
Ябълковите жълтъци са с високо съдържание на желязо и могат да бъдат раздробени или натоварени на бебето ви. Снимка: indigolotos / iStock / Getty Images Ябълковите жълтъци са с високо съдържание на желязо и могат да бъдат раздробени или натоварени на бебето ви. Ако семейството ви има анамнеза за яйчни алергии, може да поискате да изчакате, докато бебето ви е на една година, за да въведете някакъв вид яйчен продукт, включително жълтъци. Като цяло, обаче, яйчните жълтъци са по-малко алергенни от белтъците, които съдържат потенциално алергенно съединение албумин. Кук яйчни жълтъци напълно, за да се избегне салмонела.
Скорбялни хранителни източници
Един голям картоф с кожа има 3,2 милиграма желязо. Снимка: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Някои нишестени зеленчуци имат високо съдържание на желязо. Тези видове храна са склонни да са леки, меки и лесни за дъвчене, което ги прави идеални за въвеждащи твърди храни. Според уебсайта на Вегетарианската ресурсна група 1 чаша пиле е 4,7 милиграма желязо, 1 чаша киноа има 2,8 милиграма желязо и един голям картоф с кожа има 3,2 милиграма желязо.
Здраво месо
Месото обикновено е добър източник на желязо за хранене и може да се приложи на бебета на 6 месеца или повече. Снимка: Astakhova / iStock / Getty Images Месото обикновено е добър източник на желязо за хранене и може да се приложи на бебета на 6 месеца или повече. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват пюре от месо за бебето, за да се уверите, че той получава достатъчно желязо в диетата си. Добрите меса, които можете да започнете, включват тъмно месо от пиле, говеждо месо, пилешки черен дроб, говежди черен дроб и пуйка. Докато органното месо, особено черният дроб, е склонно да не е популярно в САЩ, трябва да обмислите предлагането на варени меса от органи като бебешка храна, тъй като това са едни от най-добрите източници на желязо. Може да искате да се откажете от въвеждането на свинско месо, черупчести риби и риба, докато бебето ви е на една година, тъй като тези храни могат да бъдат алергични.
